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[轉載](健康與保養)爬樓梯或爬山是「最笨的運動」?網傳骨科名醫文有學問 [複製鏈接]

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發表於 2014-6-6 11:27 PM|只看該作者
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不運動是最笨的

運動適量就好嘛~

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發表於 2014-6-6 11:28 PM|只看該作者
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從事運動都有基本上的風險阿
跑步對膝蓋也很傷
但是也有很多年紀大的人 也是有在長跑阿
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  中學生(1000/4000)

夕夕夕夕

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發表於 2014-6-6 11:28 PM|只看該作者
再糟
都比不動好
喜歡有動力就行了
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發表於 2014-6-6 11:29 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
話都是你們這些專家教授在講




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確實是這樣的...下山跟下樓梯對我們腳的膝蓋是最損的...

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發表於 2014-6-6 11:32 PM|只看該作者
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本帖最後由 ken83510 於 2014-6-6 11:33 PM 編輯

當我們上下樓梯時確實膝蓋會承受大約身體三倍的重量
但其實應該說清楚一點
所謂爬樓梯傷膝蓋應要改成"下"樓踢傷膝蓋才對
因為下樓梯時縮承受的瞬間重量會因慣性瞬間增加
但上樓梯則不然喔 那是很標準的肌肉訓練
當然 以上都是以姿勢是對的情況下來說

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vincent_liu43 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-6 11:32 PM|只看該作者
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還好兩項運動我都不喜歡,我只喜歡游泳!
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發表於 2014-6-6 11:33 PM|只看該作者
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原來爬樓梯還有這麼多眉角,真是長知識了!!!
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只聽說過下樓梯對身體有害,
殊不知上樓梯也有這門學問在阿@@~~




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發表於 2014-6-6 11:36 PM|只看該作者
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其實做任何運動都有一定的量,超過了就可能造成運動傷害。

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任何一種運動不都是一樣
可以健身,但是多少也都會傷身
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發表於 2014-6-6 11:47 PM|只看該作者
主要還是傷膝蓋吧,據說跑步也蠻傷膝蓋的
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自己量力而為吧
適度的運動對身體絕對是好的
運動過度才會對身體有害

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WSP82425 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-7 12:06 AM|只看該作者
感覺這個學說會被很多人罵翻




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