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[轉載](健康與保養)爬樓梯或爬山是「最笨的運動」?網傳骨科名醫文有學問 [複製鏈接]

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發表於 2014-6-7 12:33 AM|只看該作者
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lucky毅 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-7 12:34 AM|只看該作者
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任何的運動都是有副作用....只有分多與少  還是要加上適當的休息來平衡才對
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發表於 2014-6-7 12:37 AM|只看該作者
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運動前一定要先暖身
很重要
但運動還是很重要
要活就要動
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siurice159 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-7 12:37 AM|只看該作者
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運動量剛好就夠 不要太多辛苦到自己就好
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發表於 2014-6-7 12:37 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
delphi 發表於 2014-5-31 03:22 PM
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以前不是說多爬一階樓梯可以多活七秒
現在又打翻了嗎

正常啦  之前也聽過類似的  說啥 吃口香糖能減肥   但過沒幾天又改口說 吃口香糖會變胖 根本不知道誰對誰錯   還是不要聽信太多外來訊息比較好   專家 也只是專業騙大家 ...
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發表於 2014-6-7 12:45 AM|只看該作者
爬樓梯或爬山確實有可能會對身體產生一些負擔
騎腳踏車或慢跑甚至有發生交通意外的風險
但...完全不運動會更慘
身體老化更快速
隨便爬個樓梯都會喘
新陳代謝也較差

偶爾還是多少讓自己多動一點
爬爬樓梯吧
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aleiku 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-7 12:58 AM|只看該作者
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意圖使登山客添購維骨力

據說游泳才是最沒壓力的運動阿
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發表於 2014-6-7 01:06 AM|只看該作者
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運動過量的!! 這樣身體負荷不了,只會造成身體的負擔
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真的這個不適合我在水中走路會好很多

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發表於 2014-6-7 02:18 AM|只看該作者
應該說任何運動過量都會有一定的風險吧
所以說重點是看個人的狀況而定




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cololoi 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-7 02:27 AM|只看該作者
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爬樓梯不是健康的運動?那101登高賽是在爬好笑的?

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發表於 2014-6-7 02:29 AM|只看該作者
任何運動過量都會有一定的風險吧...沒有什麼事情絕對只有好處的
自己一直都有爬樓梯的習慣,看來必須改掉了

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發表於 2014-6-7 02:38 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我認為拉自己去衡量那個量比較重要..
我1星期跑一次步跑久了就知道大概要休息多久才能再跑..當然睡眠也很重要喔...因為睡眠是你身體在恢復的同時....要動也要休息都有顧到的話應該還好
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發表於 2014-6-7 02:42 AM|只看該作者
應該說 所有運動都該適當 ...
一天30分 ~ 1H  差不多 !
(還有要看人的極限 別太超過

在空閒時 爬點山或走點樓梯
其實都還不錯 ....
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發表於 2014-6-7 02:55 AM|只看該作者
爬樓梯感覺就好累 爬山看看風景挺不做的 個人建議爬山




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