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[轉載] (健康與保養)爬樓梯或爬山是「最笨的運動」?網傳骨科名醫文有學問 [複製鏈接]

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發表於 2014-6-6 04:58 PM|顯示全部樓層
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運動還是適中好,不然傷害的還是自己的身體。

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bigmimi8877 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-6 04:59 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該要量力而為~

運動是好事不要受傷就好~
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發表於 2014-6-6 05:02 PM|顯示全部樓層
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走路跟游泳應該是比較好的運動方式
爬山的負擔比較重
當休閒即可
當運動有點太過了

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發表於 2014-6-6 05:03 PM|顯示全部樓層
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每種運動都有運動傷害吧...

跑步也會傷膝蓋阿,結果路跑辦多少場了阿,還都鼓勵大家跑步

骨科醫師怎不去嘴砲一下路跑
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發表於 2014-6-6 05:05 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
任何運動都有相對的傷害!!~如果針對骨科來講當然是"最笨的運動"~
個人不認為 (爬樓梯和爬山是"運動")




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發表於 2014-6-6 10:17 PM|顯示全部樓層
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我覺得各種運動本身都有一定的利弊,不然孕婦會什麼多爬樓梯能好生小孩呢?

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發表於 2014-6-6 10:25 PM|顯示全部樓層
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我覺得爬山很好啊..
不過爬山時登坡可以試著退步走,或者橫步螃蟹走
減低膝蓋的壓力,也可以鍛練不同部位的肌肉

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發表於 2014-6-6 10:28 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也是怕膝蓋受損, 所以到健身中心時, 也不敢玩那些跑步機, 怕反作用力太大
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發表於 2014-6-6 10:30 PM|顯示全部樓層
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重點在於適量吧!!
不管是哪種運動太過頭都會受傷
所以只要依照自己的體能狀況去調配
我想登山也是一種很健康的運動
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發表於 2014-6-6 10:35 PM|顯示全部樓層
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沒有什麼事情絕對只有好處的選適合自己的才好




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acebd12345 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-6 10:41 PM|顯示全部樓層
如果怕膝蓋磨損

那躺在床上就好了
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發表於 2014-6-6 10:41 PM|顯示全部樓層
是常常聽到爬山傷膝蓋啦
但爬身的確是一個不錯的運動啊,量力而為就是
不知道慢跑會不會也很傷膝蓋?

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kado0306 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-6 10:41 PM|顯示全部樓層
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爬太多樓梯~原來膝蓋會受傷~
怪不得會痛~
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發表於 2014-6-6 10:43 PM|顯示全部樓層
人做任何運動都是會有磨損關節的
所以運動要適量
過量自己討苦吃
適量的運動才是正確的
但是何為適量運動又是個大問題
運動方式不能只顧定一種
比如固定爬樓梯作運動膝關節嚴重磨損
固定吊干槓肩膀關節磨損
所以是綜合每個都作一點
讓磨損的分開承受
這樣才好...
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發表於 2014-6-6 10:49 PM|顯示全部樓層
每個運動

背後都有傷害

這個就要看怎麼看

所以個人興趣的問題




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