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[聊天]覺得健走比上健身房有用多了  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-20 02:05 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-20 02:31 PM|只看該作者
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能瘦就是好事
希望你繼續保持
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發表於 2019-6-21 05:34 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
不一定啦 看個人體質吧 管住嘴邁開腿 自然就能瘦
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發表於 2019-6-21 05:42 PM|只看該作者
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健身房是去重訓的,跟健走訓練的部位功能不太一樣
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發表於 2019-6-21 05:45 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-21 05:51 PM|只看該作者
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健走無法提高肌肉量久了還是會變肥

最有效的方法還是無氧加有氧
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發表於 2019-6-21 05:58 PM|只看該作者
可能是每天走,反而運動量更多,也適合你吧,,
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發表於 2019-6-21 06:07 PM|只看該作者
如果可以把運動變成一種習慣那這樣子效果是最好的,恭喜。
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發表於 2019-6-21 06:12 PM|只看該作者
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看需求瞜!如果要練肌肉可能要去健身房!




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發表於 2019-6-21 06:46 PM|只看該作者
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走路是真的不錯
至少有在動
跑步年紀越大越不好
會傷到膝蓋
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發表於 2019-6-21 06:49 PM|只看該作者
我覺得還是飲食控制更重要,因為你進去的少,自然就累積的比較少了
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發表於 2019-6-23 05:05 PM|只看該作者
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因人而異吧,如果重訓應該健身比較有效

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發表於 2019-6-23 05:13 PM|只看該作者
我覺得慢跑相當有用 可以考慮先試看看

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發表於 2019-6-23 05:27 PM|只看該作者
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因人而異,健身房可以增加肌肉。




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