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樓主: snoopy99

[聊天] 覺得健走比上健身房有用多了  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-18 11:17 AM|顯示全部樓層
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年紀 毅力 決心 虛榮心 維持健康 都是 減肥 成功的因素。要事都沒有還能 保有輕盈的體態,哪你一定是生病,不然就是基因太好了吃不胖!
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發表於 2019-6-18 11:20 AM|顯示全部樓層
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雖然走路是好的運動但我覺得還是無法取代上健身房
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發表於 2019-6-18 11:32 AM|顯示全部樓層
走路算是全身運動了,當然是要有一定強度的,慢慢散步可不算。我想重點是在「頻繁、持續」,能頻繁而持續走路,幾個月時間一定看得到明顯的效果。
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發表於 2019-6-18 11:42 AM|顯示全部樓層
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看你個人的需求到哪邊吧 外面頂多就是健走跑步而已
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sytapu 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-18 02:57 PM|顯示全部樓層
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上健身房也只是一種運動方式而已
只要可以選擇自己能夠持續運動的方式就好了





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發表於 2019-6-18 03:16 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
20公斤很棒啊,恭喜
我朋友什麼事情都沒做,也沒健走
就瘦了20公斤
讓我覺得健身房根健走都沒效
瘦不瘦是寫在基因裡面的
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發表於 2019-6-18 03:22 PM|顯示全部樓層
最簡單就是少吃
連走都不用走就會瘦了呢
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發表於 2019-6-18 04:56 PM|顯示全部樓層
你認真的話,就算躺著不動,不要吃東西也會瘦
不認真的話,就算天天跑步、上健身房,也是有可能胖
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發表於 2019-6-18 05:21 PM|顯示全部樓層
飲食控制比較重要,因為就算你上健身房把自己操到爆炸,一結束就暴飲暴食,根本沒有效果

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發表於 2019-6-18 05:47 PM|顯示全部樓層
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持之以恆比較重要唷
不見得要上健身房什麼的
還是要持續運動比較有效果




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發表於 2019-6-18 05:47 PM|顯示全部樓層
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只要有動就會消耗熱量
健身房是讓你增加負重訓練
讓熱量消耗更上一層還有訓練肌肉肌耐力
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發表於 2019-6-18 05:50 PM|顯示全部樓層
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其實堅持不斷地做一項運動
任何一項運動
都會有良好的效果
尤其能真正與生活連結得更好
恭喜樓主!
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我個人是不會花費去健身房的
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-6-18 06:49 PM|顯示全部樓層
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要看你的目的如果你只是想有和健走是很不錯如果你要練肌肉線條沒有去健身房是非常困難的
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發表於 2019-6-18 07:04 PM|顯示全部樓層
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減肥是要長久進行的,
會進健身房減肥的人真的很有錢,





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