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樓主: snoopy99

[聊天] 覺得健走比上健身房有用多了  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-17 05:21 PM|顯示全部樓層
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有時間,健走當然最好!
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可能是因為你走的距離比較遠
所以才有這效果吧

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  中學生(1000/4000)

~★にゃんにゃん

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發表於 2019-6-17 05:50 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 oldpig4444 於 2019-6-17 05:55 PM 編輯

長期的走路習慣是真的有效果的! 因為我情況也跟你類似
因為在外的關係,沒有交通工具就是搭乘大眾運輸工具
每天出門就是心走一段路到地鐵下樓梯上樓梯出站又走路到目的地
就連出門外食也是一樣走走走上車下車走樓梯
大概一年的時間而已不知不覺也少了5公斤,當然我不是很多肥肉那種所以蠻多的
...
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發表於 2019-6-17 05:52 PM|顯示全部樓層
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你公司離捷運站很遠嗎?
光這樣就瘦了20公斤也太厲害,我目前就利用下班後的健走40分,覺得還不錯
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發表於 2019-6-17 05:55 PM|顯示全部樓層
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viasan 發表於 2019-6-17 11:46 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

花了多少時間 瘦了20公斤?
我也覺得很唬爛耶 你是減去水分喔

我的看法
唬爛居多

捷運站至公司會有多遠?
...
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發表於 2019-6-17 06:03 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我個人覺得持之以恆比較重要
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發表於 2019-6-17 06:07 PM|顯示全部樓層
每個人都有適合自己得方式
沒有一定能獲不能
主要是看個人的體質
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發表於 2019-6-17 06:08 PM|顯示全部樓層
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太誇張了,很難令人相信
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發表於 2019-6-17 06:11 PM|顯示全部樓層
想太多!!如果你不控制飲食 走再多也沒用

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發表於 2019-6-17 06:30 PM|顯示全部樓層
你只是要瘦
上健身房的人有些是要鍛鍊肌肉
健走能鍛鍊的部位不多




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發表於 2019-6-17 06:33 PM|顯示全部樓層
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你應該是走出興趣了,
可能也有節制飲食才有這個成績。

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發表於 2019-6-17 06:45 PM|顯示全部樓層
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健身房應該是拿來「精鍊」的場所,畢竟各種器材方便專業,可以重點訓練。
至於減肥?本來多動少吃熱量就會瘦,用啥器材一點也不重要。
持續性才是瘦身關鍵,一週運動一天,要瘦肯定很慢。
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2019-6-17 06:52 PM|顯示全部樓層
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健身房的目的不再於瘦身,而且你知道練肌肉體重會變重嗎?如果你只是單純想減肥 上健身房並不是最好的選擇
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發表於 2019-6-17 07:02 PM|顯示全部樓層
kzh314 發表於 2019-6-17 09:05 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有三種可能
1.健身房課程強度太低
2你的健走的那段時間吃很少

版主並沒說走了多久啊
這段健走時間持續多長時間不知
...
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發表於 2019-6-17 07:03 PM|顯示全部樓層
可能是每天多動+少吃的關係吧
不過對我來說有點難




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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