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[討論]想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-7-1 10:53 PM|只看該作者
有地方擺的話 弄一組五萬有找 可以練一輩子
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發表於 2018-7-1 11:14 PM|只看該作者
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徒手健身有很多種動作 網路上都有

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發表於 2018-7-1 11:18 PM|只看該作者
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上網就有很多影片可以參考了,重要的是可以一直維持運動習慣
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發表於 2018-7-2 12:01 AM|只看該作者
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健身房一個月頂多也才1千出頭而已

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發表於 2018-7-2 12:20 AM|只看該作者
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網路上很多教學  最重要的是持之以恆




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發表於 2018-8-9 08:10 AM|只看該作者

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發表於 2018-8-9 08:16 AM|只看該作者
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先買個厚的瑜伽墊,在家就可以開始運動了
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發表於 2018-8-9 08:21 AM|只看該作者
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運動只要按計畫進行沒有怎麼開始。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-8-9 08:22 AM|只看該作者
我是買一些健身器材就在押裡自己練了!但是要記住要持之以恆下去才有用
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發表於 2018-8-9 08:27 AM|只看該作者
手機有眾多的健身app

如果可以持續不間斷,不失為一個省錢的方式喔




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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m806188 該用戶已被刪除
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發表於 2018-8-9 08:40 AM|只看該作者
我覺得要看你的毅力
如果你是3分鐘熱度的人
不建議在家裏
因為容易耍廢
去健身房 一方面是因為有專業的人在旁邊指導你
不容易造成運動傷害
另一方面是因為繳了錢 不去運動 你會心疼你的荷包 所以還是去動一下

但在家裡還是可以的 但首先你要有瑜珈墊 因為一些看似平常的動作
做久了還是會有運動傷害
健身很好 但還是要注意身體狀況 別因為想要有迷人的身材 而導致不可逆的傷害
...
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發表於 2018-8-9 08:49 AM|只看該作者
先從跑步開始,最有效的減肥方式從邁開腿開始~
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發表於 2018-8-9 11:47 AM|只看該作者
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建議就是做些簡單的就好 簡單的東西只要持績以恆還是很有效的
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發表於 2018-8-9 01:30 PM|只看該作者
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最大的問題是不住一樓,只要需要跳動或劇烈一點踩地板的運動都怕會影響樓下
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發表於 2018-8-9 02:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
應該是從最基本的開始吧  伏地挺身  仰臥起坐之類的




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