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[討論]想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-24 12:38 PM|只看該作者
跟著網路上做
蠻多都是就地取材
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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金多拉 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-24 12:41 PM|只看該作者
仰臥起坐和伏地挺身,連續每天都做,
我覺得就不錯了。
不然就是上下班抓一段路用走的,我上下班都用騎腳踏車和走路,
身體狀況比以前開車好很多。

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發表於 2018-6-24 12:41 PM|只看該作者
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主要是網路影片 跟住做 不用花錢
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發表於 2018-6-24 12:50 PM|只看該作者
其實可以自己先安排課程再來做運動 重點是自己要定一個目標,還有自己的意志力要夠強,安排課程可以先仰臥起坐和伏地挺身和核心肌群先做起 一開始先做個30下 後面慢慢自己家數量~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-6-24 12:56 PM|只看該作者
基本伏地挺身 仰臥起坐  先做一陣子   再添購間單的運動器材就好了




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發表於 2018-6-24 12:58 PM|只看該作者
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當然是買個啞鈴來舉一舉,經濟又實惠
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發表於 2018-6-24 12:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也有過這個想法
但是只維持了幾天而已
很快就沒有了
因為工作很累
真的很不想動 XD

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發表於 2018-6-24 01:00 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
看YOUTUBE呀 很多片可以學
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-6-24 01:02 PM|只看該作者
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就是仰臥起坐先做阿 這樣可以

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發表於 2018-6-24 01:05 PM|只看該作者
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仰臥起坐,伏地挺身吧?主要是要常駐不是短暫




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發表於 2018-6-24 01:12 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
在家健身運動還是要先伸展暖身, 再開始跳繩` 舉啞鈴... 等,
最重要要持之以恆, 否則在家太舒適方便, 最後都是不了了之.
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發表於 2018-6-24 01:15 PM|只看該作者
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很多事情是你只先從椅子上或是床上站起來
你想做的事就可以開始做了
坦白說我也是在家運動的
我自己也有買啞鈴
但說實在的有沒有這麼頻繁的使用我真的不敢說
我覺得至少也要給自己一點誘因
才會有動力去做想做的事
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發表於 2018-6-24 01:30 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
從舉啞鈴開始啊 持之以恆就對了

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發表於 2018-6-24 02:31 PM|只看該作者
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懶惰
沒時間
沒有對象
沒有目標
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發表於 2018-6-24 02:33 PM|只看該作者
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