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[討論]想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

oooo520318 該用戶已被刪除
166
發表於 2018-6-24 02:46 PM|只看該作者
買一塊瑜珈墊想做甚麼都可以開始了

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happymini118 該用戶已被刪除
167
發表於 2018-6-24 03:29 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
如果能買到一些簡單的健身器材就可以在家裡使用了
不用出去辦那個會員
說真的 那個真的要很有時間跟毅力
去了才有用  不然真的建議自己在家運動就好了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-6-24 08:16 PM|只看該作者
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發表於 2018-7-1 08:16 PM|只看該作者
覺得如果在家裡運動會先慢跑 跳繩 太極拳
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發表於 2018-7-1 08:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
先從恆心開始,哈哈~~~




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發表於 2018-7-1 08:40 PM|只看該作者

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發表於 2018-7-1 08:57 PM|只看該作者
在家中有買啞鈴來舉
平常還會做一些仰臥起坐伏地挺身或是核心肌群
最近看到很多tabata影片
正在嘗試來跳跳看XD
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2018-7-1 09:06 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有朋友推薦囚徒健身這本書
我也很推薦
有很多伏地挺身的變化
但是有一個我不是很建議做
就是雙手集中在胸前的那個姿勢
那個沒做好手腕很容易受傷
手腕受傷很多運動都不能做了
好不容易進展到進階的伏地挺身
也會停滯或退步
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2018-7-1 09:14 PM|只看該作者
核心運動最好,

若是有辦法買跑步機也不錯
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-7-1 09:29 PM|只看該作者
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有在家打造小小的運動場地...啞鈴..槓鈴...伏地挺身輔助器...滾輪..啞鈴椅...撐牆單槓




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發表於 2018-7-1 09:30 PM|只看該作者
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看影片一起跳TABATA之類的  
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發表於 2018-7-1 09:38 PM|只看該作者
在家裡運動,推薦核心運動。
由短時間到長時間,慢慢的增加。
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發表於 2018-7-1 10:00 PM|只看該作者
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買個地墊
做做伏地挺身
其他就安裝健身app
看看裡面的訓練計畫
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發表於 2018-7-1 10:21 PM|只看該作者
若是要健身 要看你要練成什麼樣子 畢竟家中健身 器材重量級多元性有差 練到一的層次 就會停止




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