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[討論]各位有飯後運動的習慣嗎? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-5-27 11:27 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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如題  我家住體育場旁邊 吃完飯後都會去走個30分鐘
各位有這樣的習慣嗎?  如果有 大約都是幾分鐘呢?
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頭香
發表於 2014-5-27 11:41 PM|只看該作者
沒有,因為我家附近沒有體育場,又不可能自己在家裏運動。
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溪魚 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-28 12:00 AM|只看該作者
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劇烈的運動(跑步有氧游泳等)不會飯後做
但若散步也算運動的話 消化運動有時間都會做

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發表於 2014-5-28 12:04 AM|只看該作者
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本帖最後由 raymiller2 於 2014-5-28 12:06 AM 編輯

個人是因為上班的關係
會在下班之後,已過了晚餐時間
去附近散步慢跑(達成每周運動3次 每次超過30分鐘 跳每分鐘130下)
另外一個貼心小提醒
吃飽飯後不要做劇烈運動 因為運動時 帶有大量氧的血會往肌肉去
這樣使得胃部消化不良 易出現胃痛 打嗝 胃酸逆流等症狀
應至少先休息1到2小時,讓胃裡食物完成消化動作
...
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lingB93 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-28 12:10 AM|只看該作者
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運動我就不會了,去走走散步偶爾都會,我怕會胖




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發表於 2014-5-28 12:36 AM|只看該作者
我市大概晚上6.30吃飯
然後8點左右去打球

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發表於 2014-5-28 12:39 AM|只看該作者
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很少ㄝ 不過還是會三不五時去動動
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KoniQ 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-28 12:43 AM|只看該作者

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ufjt0308 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-28 12:44 AM|只看該作者
飯後一小時後我會去慢跑五公里,幾乎是每天,除非是有事耽誤了或是感冒~
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發表於 2014-5-28 01:04 AM|只看該作者
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會去附近的公園走路...會算圈數大約40~50分鐘




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發表於 2014-5-28 01:56 AM|只看該作者
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不會
我家後面是公園
從來沒走完一圈
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發表於 2014-5-28 02:01 AM|只看該作者
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不會耶~有也大概是吃完刻意用走路的方法去買東西吧~
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發表於 2014-5-28 02:03 AM|只看該作者
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飯後運動對胃不好吧
再想運動都會忍到消化結束後才開始
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發表於 2014-5-28 02:04 AM|只看該作者
飯前運動吧 飯後運動一堆東西在肚子消化不舒服

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發表於 2014-5-28 02:11 AM|只看該作者
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散步 應該是可以吧@@
劇烈運動 可能會全部吐出來
走一走 稍微消化一下 就休息了




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