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| 從12月的耶誕節、跨年,到準備要過年了,時常大吃大喝,腸胃跟著出問題嗎?腸道負責全身70%的免疫系統,千萬要顧好!連鎖健身俱樂部World Gym分享,著名保健品牌DR.VEGAN的首席營養師Shona Wilkinson指出,當腸道不健康時,消化代謝、免疫力就會低下,身心疾病也會接踵而來,因此有5大超級食物對腸道有益,2024年要從年初就給身體好的能量。
1. 泡菜
泡菜屬於發酵食品,富含對身體有益的益生菌,可以幫助改善腸道內細菌的平衡,讓腸道更健康,同時提高免疫力。 ... |
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