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發表於 2021-11-25 09:55 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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一.中暑之預防作為:

*避免在高溫(>33°C )或大太陽下工作與安排適度休息,並計算中暑危
險係數。【公式:室外溫度(°C)+室外相對溼度(%)×0.1,若係數大於40→危險)】
*每日至少睡眠6小時。
*適度補充水分(冷)。
*適度的鹽分攝取。
*適應(新兵逐步增加訓練時間及負荷量,至少一週)。
*安排教育及指導運動者瞭解熱能所產生的影響及安排宣教影片。
...
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