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你的 Apple Watch 更新到最新的 watchOS 7.2 版本了嗎?對於台灣果粉來說,這次更新最期待的功能,莫過於心電圖(ECG)偵測;只不過,如果想要更加了解自己健康狀況,那麼就不能忽略這次 watchOS 7.2 新增的最大攝氧量(VO2 Max)偵測功能「有氧健身(Cardio Fitness)」。
據了解,VO2 Max 指的是當一個人在最強烈的運動過程中,可以利用的最大氧氣量,也有人將其稱為心肺適能;如果一個人的攝氧量越高代表身體狀況越好,數值越低身體狀況則是越不好,而 VO2 Max 指數也會隨著年齡的提高而下滑,另外像是懷孕、心臟疾病、肺部疾病等都有可能影響數值。 ... |
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