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[討論]要戒飲料 有沒有捷徑?  關閉[複製鏈接]

  大學生(4000/12000)

不太愛廢話的人

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發表於 2019-8-29 10:50 PM|只看該作者
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改喝無糖就好
肥胖的問題主要是因為精緻糖類攝取太多
再來的問題可能是咖啡因
咖啡因會影響睡眠,讓睡眠品質變差
進而代謝降低,肥胖也會接踵而來
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發表於 2019-8-29 11:12 PM|只看該作者
別帶太多錢在身上就不會想買東西了  多喝水 轉移注意力
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發表於 2019-8-29 11:16 PM|只看該作者
要戒飲料就是要找另一種較健康的飲料去代替,比如檬檸檬Soda

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發表於 2019-8-29 11:27 PM|只看該作者
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說來容易,但不簡單說能戒就戒~捷徑應該是沒有,只能說每天慢慢減少喝飲料的次數吧

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發表於 2019-8-29 11:46 PM|只看該作者
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題主搞錯一件事了.
你不是無法不喝飲料,而是無法戒掉糖分.
糖這種東西的成癮性很高,而它的附帶作用是能夠使你的心情變好.
一旦習慣了,在你煩躁不開心或是其它負面情緒產生的時候就會想來一杯(我的情況是咖啡)

因此,你無法不喝飲料,其實是非常正常的一件事.
這個要戒也不難,無非就是明白其危害性,糖分攝取多了可不單是肥胖這麼簡單.
...
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jsheng620 該用戶已被刪除
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發表於 2019-8-30 02:36 AM|只看該作者
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發表於 2019-8-30 03:27 AM|只看該作者
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隨身帶一個大容量的水壺  渴了就喝裡面的水  不要喝飲料
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發表於 2019-8-30 03:45 AM|只看該作者
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決心只喝水吧一開始一定會比較不習慣
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1071273840 該用戶已被刪除
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發表於 2019-8-30 04:33 AM|只看該作者
偶爾喝飲料,但是喝水比較多,多喝水吧
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發表於 2019-8-30 04:54 AM|只看該作者
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飲料本身沒錯
罪魁禍首是糖份~戒糖吧.....




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發表於 2019-8-30 06:02 AM|只看該作者
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心情不好時真的喝飲料很解氣
但負擔很大要運動好久才能消化
多喝水泡茶吧
多喝茶配水沒壓力
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2019-8-30 06:39 AM|只看該作者
我根本就不喝那些化學的東西 喝了對身體有壞無好
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凡事盡在一念之間,白開水喝足了喝夠多了,也就喝不下碳酸飲料,自然而然就戒了。
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分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
沒有捷徑只能靠自已的意志
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發表於 2019-8-30 07:14 AM|只看該作者
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我也覺得肚子大起來很困擾,營養過剩了




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