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| 如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。 隨著年齡的增長,免疫力、體力都相對於年輕時稍差,這是循序漸進不可逆的流程,唯一可以就是多運動,讓身體機能運作,老化速度也會放慢。飲食需要的是均衡飲食,照著你現有階段該怎麼吃去做調整,還有營養補給品有時是需要買的,比如更年期婦女因骨質疏鬆嚴重度相較於男性中年嚴重,對於鈣的攝取就需要更多一些,這時普通的飲食可能無法補足身體所需,就需吃保健食品來幫助缺乏的元素補足,這樣也能降低危險傷害。而健康與否有時不能由主觀感受去臆斷,要定期作身體檢查,找出目前的問題,讓醫生幫你做進一步的治療,早期規劃早期治療,這樣才不會等到你發覺疾病真的侵襲時,已無法挽救的地步,舉例來說:像是癌症早期時你不發覺,可能到了晚期你才會覺得病痛感,這時要根治,是需要很多的時間與金錢,而且不一定保證根治,所以早期健康檢查重要性就體現出來。再來心理層面,每個年齡層都有面臨的困境與挑戰,可能你正面臨了什麼煩惱,但我覺得傾訴給重要他人,還有找人幫忙,視需要時不要客氣,留著感恩的心,等自己克服難關再去回報也不遲,不要把所有事憋在心裡,這樣的結果往往離你的心願漸行漸遠,把握當下的時光,不一定要說樂觀面對,但要覺得問心無愧,如此人生一遭,才不虛此行。好人終有好報,惡人自有業要收,別欽羨他人,把自己做好,至少踏實些。多出去走走,多與人談談話,多去欣賞這世界的善與美,我相信這會又是另一番景色。末了,祝你心想事成,身體保重。小弟不才,冗言多了,但真心希望你可以活出自我。再見... |
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