(健康與保養)雙眼也累了嗎？舒緩眼部4招

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你的眼睛累了嗎？上班族每日長時間使用3C產品，是否總覺得電腦眼睛酸又澀？建議首先檢視使用3C產品的環境、使用時間等，貼心提醒除了適當的休息，記得適度的搭配放鬆眼睛的方法，並且適當的攝取或補充護眼的營養。維生素A又稱維他命A，許多天然的食物皆含維生素A，例如 : 紅蘿蔔、青花菜、甜薯、菠菜、南瓜、藍莓等。

除此之外，葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，但是比起維他命A或胡蘿蔔素，更能直接被人體吸收，和另一種類胡蘿蔔素玉米黃素（Zeaxanthin)，是皆是組成視網膜和黃斑部，也是視網膜主要色素來源。葉黃素也是優質的抗氧化劑，能夠保護細胞避免受自由基的傷害。
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大家發帖回帖久了,
應該來保養一下眼睛,
做做眼睛舒壓的運動了!