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[討論]挺胸的方式 關閉[複製鏈接]

gn03052576 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-11-22 10:15 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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請問各位前輩,有人是否有駝背的困擾,我最近一直被人說駝背嚴重,但是怎麼都改不過來,前一秒想到要挺胸就會挺著,下一秒忘記後又打回駝背原型,有沒有什麼方法可以讓挺胸變成習慣,懇請大家給個意見?
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頭香
發表於 2016-11-22 10:19 PM|只看該作者
大部分人都只練胸不練背所以會導致駝背
請收尋練背方法久了以後自然就不會有駝背情形了
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發表於 2016-11-22 10:24 PM|只看該作者
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發表於 2016-11-22 10:32 PM|只看該作者
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其實沒甚麼辦法~就只能隨時提醒自己提起胸膛~
不然就是~去學一些會讓自己挺胸的東西吧~例如武術啦~之類的
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發表於 2016-11-22 10:54 PM|只看該作者
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改善作姿,如果是長時間辦公,試著讓臀部整個挪到椅子後面,這樣背就能很輕鬆自然的倚靠在椅背上,或者每天花個10分鐘貼著牆壁站挺,不用刻意拱背,臀部和肩膀自然的碰觸到牆壁就好,久了就會習慣

彎腰駝背,除了不好看外,甚至也會對椎弓造成額外的壓力跟傷害哦,一定要盡早改過來才行!...
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發表於 2016-11-22 10:56 PM|只看該作者
習慣養成
這樣就不會一直駝背了

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juing12 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-22 11:24 PM|只看該作者
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本帖最後由 juing12 於 2016-11-22 11:26 PM 編輯

我同事說
要靠牆壁站
貼著牆壁 抬頭挺胸 (注意肩膀部位一定要靠好)
不要太用力 自然一點
一天10分鐘

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gn03052576 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-23 12:04 AM|只看該作者
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發表於 2016-11-23 12:28 AM|只看該作者
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靠貼牆壁站著每天都10分鐘很快習慣
或者當兵每天都會有人提醒你的不習慣不行
習慣成自然

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發表於 2016-11-23 01:08 AM|只看該作者
駝背跟翹腳其實都是一些習慣真的是很難改,站姿不良+坐姿不良,只能時時提醒自己慢慢改,慢慢習慣囉。




DON'T WORRY
BE HAPPY ~~
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發表於 2016-11-23 02:03 AM|只看該作者
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我認為只要時時提醒自己應該就行了   或是請經常在身邊的朋友提醒你
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發表於 2016-11-23 08:41 AM|只看該作者
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去當個兵, 問題大概就解決了.
如果不是生理問題造成的, 就只是習慣而已.
習慣可以改, 但要持之以恆, 隨時自我提醒注意儀態.
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發表於 2016-11-23 08:54 AM|只看該作者
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買緊身的衣服,駝背會很醜很醜,你就會隨時記得挺胸了
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發表於 2016-11-23 09:17 AM|只看該作者
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要是習慣駝背就很難改回來

不過要改善也不是沒辦法

只是需要時間去慢慢調適挺胸

從坐姿以及練習背貼牆壁5~10分鐘

又或者可以看見某人能夠幫助你挺胸的記憶也是可行的XDD
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發表於 2016-11-23 09:25 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
在家可參考瑜珈或毛巾操
在外走動可將手置於後方拿重物或手向下壓
不斷催眠自己要挺胸(就了會變習慣)(強迫挺胸症)




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