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KIRITO211 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-6-10 10:23 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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請問大家大概一週的會運動幾次?每次會做多久?
又通常是做什麼樣的運動?
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頭香
發表於 2016-6-10 10:40 PM|只看該作者
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一週大約是4~5次運動。主要是Tabata, 或是跑步及騎自行車。一次約30分鐘。
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發表於 2016-6-10 11:41 PM|只看該作者
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發表於 2016-6-11 01:03 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
騎自行車一次約60分鐘 剛好繞一圈
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sakaharu 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-11 02:10 AM|只看該作者
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我是一周兩次跑步
一次跑1小時




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02041030 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-11 06:35 AM|只看該作者
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每天都會跳有氧運動1小時,效果感覺真的很不錯阿
體力還可以的話,會做一些肌力鍛鍊
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發表於 2016-6-11 08:20 AM|只看該作者
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一周會運動3次,每次差不多30分~1小時不等,跑步騎單車
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發表於 2016-6-11 09:30 AM|只看該作者
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一周4次 大概1小時以上 都做力量訓練
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亂小星 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-11 10:45 AM|只看該作者
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發表於 2016-6-11 10:51 AM|只看該作者
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每兩天做一次 跳繩或去健身房




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亞莉亞 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-11 11:03 AM|只看該作者
正常狀況下都是兩次。主要是慢跑,可以鍛鍊體力、肌力。跑過以後晚上也比較好睡
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小丹寶貝 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-11 11:08 AM|只看該作者
我每天都會做點運動~一個禮拜大概慢跑兩天吧~
平常就舉舉啞鈴~伏地挺身之類的
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發表於 2016-6-11 11:10 AM|只看該作者
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跑步最好!!!
不用花什麼錢。
整個城市都是你的運動場,
一個禮拜跑個三次!
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發表於 2016-6-11 11:12 AM|只看該作者
沒特定的時間,只要有時間或體力便做,每次約4至5小時
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family3566 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-11 11:12 AM|只看該作者
一周最少1次3小時打羽球,看有沒有人約去打籃球,有的話會再增加




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