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[單車技巧]關於心率問題,各位老手和新手都進來說看看 關閉[複製鏈接]

babyemma8892 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-6-4 10:41 PM 來自手機|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
各位好

我本人從2013年就一直騎公路車到現在了...大概快3年左右吧。

幾乎每個星期都會騎上5-6天,每一天都會有2小時最少,最多6小時-8小時。

也時常和自己的半職業車隊或和其他朋友們一起團騎。

平常在騎直路的時候 我都可以去到50多左右,或以上更快,我可以說我不是破風手的料,但我自認只要是待在直路路線我的體力不管騎多遠,天氣再怎麼熱,我都可以維持一定的速度。
...
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頭香
發表於 2016-6-4 11:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
平路五十...職業車隊怎麼還沒找你簽約???

請問一下你的身高和體重 若有量過體脂 那大約是多少?其實你都和半職業車隊騎了 你可以問一下他們或許比較快..
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babyemma8892 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-5 01:50 PM 來自手機|只看該作者
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本帖最後由 babyemma8892 於 2016-6-5 01:50 PM 編輯
yangjiy 發表於 2016-6-4 11:45 PM
平路五十...職業車隊怎麼還沒找你簽約???

請問一下你的身高和體重 若有量過體脂 那大約是多少?其實你都和 ...


我自己有自己的工作,今年年尾也需要入伍了。
半職業車隊他們不是專門比賽那種,是他們的車隊俱樂部裡面就和職業車隊一樣 什麼都有。
...
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class80 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-5 04:49 PM|只看該作者
大大身高和體重什麼理想~可能你踩太多平路,無法習慣踩山路時的肌肉~嘗試主要訓練爬坡~

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發表於 2016-6-5 04:57 PM|只看該作者
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哇 身高體重比超讚的... 應該是不常爬坡還沒抓到訣竅...
你這身高體重 理論上在爬坡可以很威的
不像我比你矮又比你重 真的只有平路好一點點而已...




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-6-5 08:18 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
體能當然是最重要的
平路與爬坡所用的肌肉是有點不太一樣
和樓上的大大說的一樣要多爬段路
當然還有個重點就是車子本身的齒比
飛輪的齒比也是有差異存在
但最大的差異其實是腳力
28T與34T相較之下爬坡用34T會比較輕鬆
不過目前大部份的飛輪大概都做到32而已

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kou080831 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-5 08:51 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
應該照個平常記錄出來看看,這樣討論才有意義,心率這個問題要和功率一起看,不然你說騎五十的要看你均速落在什麼段落,騎平路ITT平均多少均速,西進武嶺完成時間,網路神人很多
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agy78 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-5 10:48 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你講的都是感覺
若你平路可以"維持"時速50
你說爬坡就慢,也不知道是什麼坡?
慢是怎樣慢,爬坡當然會比你平路時速50來的慢。
想要好好分析就用數據來看吧
存個錢買功率計來測才準

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發表於 2016-6-6 09:29 AM|只看該作者
若是有其它更多的騎車數據GARMIN或是STRAVA的數據 大家就能夠幫助到你找出原因
那我就可以回更多的文洗分數(誤

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發表於 2016-6-6 01:31 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
就多練吧 可能你就是騎平路的料
多去練習 才會拉回一些





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發表於 2016-6-6 11:38 PM|只看該作者
真的不清楚您的心律問題 是太快受不了 還是心臟沒有跳?

醫生不是說沒問題.您還懷疑?

我的看法是您有耐力而肌力不足 須多作重量訓練或樓梯衝刺

找個100層的樓梯 一次一階衝跟一次二階.後者會受不了

再來就是您說的坡  如果是高山的會缺氧 心臟也會缺氧

您蹲舉有120kg以上嗎?
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發表於 2016-6-7 07:55 AM|只看該作者
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聽起來像是你踩輕可以,但踩重就不行了。
不過,看你的身材,又應該是上坡型的。

可以考慮做一下重訓,如果你平路很強,你的問題就和心跳無關了。
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發表於 2016-6-7 08:50 AM|只看該作者
試著拉迴轉數看看,齒盤條輕一點,也有可能太少爬坡
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weishao77 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-7 10:19 AM|只看該作者
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拉回轉速+1 也有可能是你平地太快   一到上坡速度減慢才會有這樣的感覺吧?
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發表於 2016-6-8 04:15 AM|只看該作者
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平路與爬坡所用的肌肉是有點不太一樣




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