(健康與保養)享「瘦」怎麼吃？ 排便淨化順暢 促進新陳代謝

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天氣逐漸炎熱，很多人換上涼快的衣著後，就發現好多肉肉跑出來，身材走樣了！究竟該如何展開減肥計畫呢？醫師強調，想要瘦得健康不復胖，正確飲食與規律運動是不二法門，尤其飲食上應多吃能夠排便順暢，又可促進新陳代謝的健康食品，如酵素、益生菌。

3大原因　變胖找上你

「新陳代謝變慢是變胖的主因！」開業家醫科診所醫師楊淵琪指出，新陳代謝變慢有3大原因。第一，基礎代謝率變慢，18至25歲是基礎代謝率的高峰期，隨著年齡增長，維持生理機能運作消耗的熱量減少，一旦過了25歲基礎代謝率逐漸下降；第二，活動量代謝率低，尤其現代人多為辦公室上班族，靜態生活較多，活動量都不多；第三，生活壓力大，如過度緊張，自律神經亢奮後，壓力賀爾蒙會讓我們更想吃東西。
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