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[聊天]避免膝蓋受傷,別把膝蓋當關節用。 [複製鏈接]

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發表於 2016-7-19 05:30 PM|只看該作者
要用大腿及腹肌的力量確實很容易瘦身
不過要有相當恆心才能達成
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2016-7-26 02:51 PM|只看該作者
自從我膝蓋中了一箭

從68胖到95............
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weishao77 該用戶已被刪除
93
發表於 2016-7-27 02:26 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
難怪我一直覺得膝蓋怪怪的

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h124212779 該用戶已被刪除
94
發表於 2016-7-28 07:44 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
很實用的深蹲技巧,感謝分享

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發表於 2016-7-28 11:46 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
看起來簡單,但對年級大的人,做起來可是相當吃力的!




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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class80 該用戶已被刪除
96
發表於 2016-7-29 06:31 PM|只看該作者
深樽要求動作十分標準,不然好易受傷!感謝大大提供教學
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luke222 該用戶已被刪除
97
發表於 2016-7-29 06:44 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看這方法需要常時間練習這方法,做起來不簡單

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發表於 2016-7-29 10:50 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
真的年紀大就更明顯了,覺得控制使用量比較實在@@

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發表於 2016-7-31 10:25 AM|只看該作者
雖然是很簡單的道理
但是實際要注意就很難
如果習慣了很難改過來
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coach0982500388 該用戶已被刪除
100
發表於 2016-8-8 09:57 PM|只看該作者
請問什麼是"注意力放在臀部"則會用到黃色部分的肌肉
這句小弟無法體會




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發表於 2016-8-9 02:25 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
要如何用到屁股後側的肌肉1,好像很難1,騎飛輪、,老師有說腳往後勾好像比較有機會訓練到

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JOHNSON77421 該用戶已被刪除
102
發表於 2016-8-10 09:56 PM|只看該作者
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發表於 2016-8-11 01:12 PM|只看該作者
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看圖是還好,但做起來很像頗難的

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c46.kevin 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-12 08:39 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
每次騎完70K以上回來一定膝蓋會痛˙不知這個姿勢會不會改善˙希望此動作對我有幫助˙謝謝版主
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-8-12 11:45 PM|只看該作者
真的要好好照顧,深蹲姿勢要很小心不注意會受傷 在努力學起來看看感謝分享!




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