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[聊天]避免膝蓋受傷,別把膝蓋當關節用。 [複製鏈接]

魔法森林 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-19 12:25 AM|只看該作者
這棟作本身看來也很不容易...感覺一不小心就會受傷了QQ

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發表於 2015-6-19 06:04 PM|只看該作者
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....
squat是個不容易的動作
照片有問題的點也不是在膝蓋啊

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發表於 2015-6-20 07:54 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
由臀部施力進行踩踏單車踏板也較能運動到
大腿及臀部肌肉等核心肌群。
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發表於 2015-6-20 08:20 PM|只看該作者
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很實用的深蹲技巧,感謝分享

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發表於 2015-12-11 01:42 PM|只看該作者
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恩恩,看請來是很簡單,但做起來很難




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發表於 2015-12-11 08:54 PM|只看該作者
很實用的觀念,不管是騎車或爬山,用到過多的膝蓋力量,最後將來都會有副作用的
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發表於 2015-12-22 10:33 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
感覺很厲害的施力技巧~受用了,謝謝版主
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std5904 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-22 11:54 PM|只看該作者
一直有疑問  膝蓋要超過腳尖嗎?
~~~
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scope800 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-23 03:25 AM|只看該作者
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深蹲動作 盡量不要跟圖示一樣
不要刻意要求膝蓋不超出腳趾
深蹲重點在於
上身前傾 腰桿挺直 屁股盡量望後推(坐)
大腿蹲至水平(不宜過深)
如感覺膝蓋疼痛 即是姿勢錯誤 必須馬上停止

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發表於 2015-12-23 01:51 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
感謝大大的分享唷
以後我訓練會好好注意




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-12-24 04:51 PM|只看該作者
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如圖所示,好像更傷膝蓋....
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發表於 2015-12-24 10:32 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
正確的騎乘姿勢 技巧真的很重要,才不會造成運動傷害

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secumize 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-26 08:19 PM|只看該作者
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深蹲有點難,跑步也會傷膝蓋
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a0920209745 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-8 07:39 PM|只看該作者
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下回試試看˙不然每次騎都要休息好多天
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發表於 2016-1-8 09:02 PM|只看該作者
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撿肥皂的技巧果然是每個人必練的
感謝分享




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