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那請問一般在愛買的那種運動用腳踏車也是可以嗎?
有想說要買一台在家裡其實好像也比較方便...
高轉速低阻力,對你的膝蓋負擔較小,也能讓心率上升達到夠高的強度來減脂.盡量讓轉速達到90rpm,不然至少也要超過70rpm才算高轉速.超高轉速可以等適應再試,目前先以70rpm以上為主.... |
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