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[問題]年過四十了,什麼樣的運動最不花錢業最實際?  關閉[複製鏈接]

growjen 該用戶已被刪除
391
發表於 2012-2-24 10:34 AM|只看該作者
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最不劇烈且有效的運動:

每天在一小時內走路8.5公里,燃燒熱量約500卡
有體力走兩小時那就是1000卡,這個最有效了~

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發表於 2012-2-24 02:19 PM|只看該作者
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晚上去體育公園跑步一個月保證有效 又不花錢
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kailla 該用戶已被刪除
393
發表於 2012-2-25 05:11 PM|只看該作者
快走效果也很好喔~~
我自己是有在跳一個韓國媽媽的無氧運動
每次跳下來都滿身大汗
身形也有雕塑到喔
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發表於 2012-2-25 05:39 PM|只看該作者
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騎腳踏車不錯啊,不然就是快走,不過最少要走半小時以上比較好
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doremi9337 該用戶已被刪除
395
發表於 2012-2-25 06:16 PM|只看該作者
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不花錢??? 外面走路阿..不過去健身房也不錯啦~可游泳可SPA,可用蒸氣室,可跑步等...還不錯啦~




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ee7898789 該用戶已被刪除
396
發表於 2012-2-25 07:00 PM|只看該作者
年過四十的話
與其追求劇烈運動
不如追求持久性運動比較適合

打太極拳或爬山都不錯
(不是登山喔,大概一個小時內爬得完的開始)

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chen053074 該用戶已被刪除
397
發表於 2012-2-26 09:47 PM|只看該作者
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籃球!! 永遠的運動

除了可以練身體 心靈上也很有成就感

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發表於 2012-2-26 10:56 PM|只看該作者
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要運動也要配合飲食吧
這樣才會真的瘦下來
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發表於 2012-2-26 10:59 PM|只看該作者
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首推高爾夫
我來亂的啦
別扣我積分
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xxx46709394 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-26 11:10 PM|只看該作者
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abc84116 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-26 11:22 PM|只看該作者
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游泳因該算是最好的運動  不想花錢就是慢跑最好了阿  一天30分鐘

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發表於 2012-2-27 01:30 PM|只看該作者
慢跑  游泳都是個不錯的運動吧


不管老少都可以

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發表於 2012-2-28 08:48 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
跑步或騎腳踏車阿
都不用花錢 國軍ONLINE也是不錯的健身房~
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發表於 2012-2-28 09:52 AM|只看該作者
每天再家上下樓梯室最有用的畢竟年過四十骨質蘇松啊
gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooood
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eyny771005 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-28 10:07 AM|只看該作者
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當然是游泳拉!! 我訓練時看到60-70歲的
沉泳的阿婆 阿伯 還都很多呢 而且個個都很健康
就自己游自己的 管他游快還是慢沒人會笑你




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