找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻伊莉需要你的贊助和支持儲值後自動升級用戶組
fc2催眠中文旬果中文vr
世紀帝國ge 無碼這個面試stars 75my neighmg魔神

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]無職轉生 第二季1

(4月新番)[簡]被稱為

[簡]Unnamed Memory

[繁]為美好的世界獻上

桃園龜山 女騎士煞不

衝進中橫水溝 紅牌重
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 3000|回復: 26
打印上一主題下一主題

[轉載]自宅訓練跟在健身房訓練的不同? 關閉[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1075
積分
2450 點
潛水值
24440 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-11-21 04:43 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

台灣的健身房並不是只有大型連鎖健身房才叫健身房,其實台灣有許多小型健身房價格不會很貴,也有市立體育館的健身房或是超級小型本土性質的健身房!端看你需要什麼了?大家可以上網查一下在家裡附近的健身房有哪些?你會發現其實台灣很多健身房的噢!





那健身房跟自宅訓練有什麼不同?

健身房的優點如下:


1.教練:

一定有教練可以協助你訓練,降低你受傷的風險、甚至還可以幫你安排課程。台灣其實有很多很多優秀的教練,每個教練都有不同屬性的執照或是訓練方式,你可以上網多多參考或是資料查詢,也可以藉著你喜歡的訓練項目來尋找教練,教練其實有很多種類別噢!



2.社交:

一個人健身很無聊但是在健身房看著別人在健身,你就不會感到孤單。而且還能交朋友,彼此互相可以學習健身、也可以互相打氣!增加你的交友圈或是未來工作性質的協助也不錯噢!



3.器材:

有許多大大小小的固定式或自主性訓練的器材,這些器材功能非常多。其實健身房有很多固定式器材讓初學著可以對著器材上的圖表操作機器、也不會容易受傷。再來器材的變化非常多,有些甚至也是很容易上手的。器材也都會有專人時時保養清潔,真的很方便!





自宅訓練的優點如下:


1.隱密性:

其實美國許多明星都是高價請一個私人教練在家裡做自宅訓練,因為沒人看、沒人知道,重點是很自在輕鬆!還可以看自己喜歡的電視運動、聽自己喜歡的音樂,邊唱歌邊運動也不會有人聽到!



2.家庭:

這種狀況都是媽媽特別喜歡噢,因為要帶小孩,所以選擇一邊帶小孩一邊運動,一邊打掃一邊運動或是一邊陪老公,一邊運動!自宅訓練讓很多媽媽都認為非常非常能顧慮到家庭噢!

3.經濟:

省錢、省時間、省油錢、省車錢、省教練錢。


健身房的缺點如下:


1.
業務:一直叫你買課程。
2.隱私:自卑、覺得好多人都在看自己!好奇怪!
3.等待:怎麼一直有人佔用器材,我時間快來不及了拉!


自宅訓練缺點如下:


1.
受傷:因為完全抓不到正確的使用方式!
2.堅持:很容易中斷,因為家裡誘惑太多!
3.資訊:要自己上網找資料,但是資訊訓練不一定適合自己!

這…..好像優缺點各有利弊!

那喜歡什麼樣的訓練呢?不管如何!只要你愛上運動,在你自己能力範圍下,選擇你最喜歡的方式去持續下去!


健身~任何地方都可以。只要你不要停止就好!




【FITNESS NOTE 健身筆記】
圖源:FITNESS NOTE 健身筆記


...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持1
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

eagleqwqw 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-11-21 03:05 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
謝謝板大的資訊跟意見提供,真是受益匪淺了。希望健身板的各位前輩也可以提供更多的資訊喔
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
342
積分
1000 點
潛水值
21920 米
3
發表於 2014-11-21 11:57 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
117
積分
46 點
潛水值
7637 米
4
發表於 2014-11-22 09:36 AM|只看該作者
各有優缺點~家裡要看有沒有空間~外出要看交通天氣跟人潮~
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
2533
積分
49 點
潛水值
12441 米
5
發表於 2014-11-22 11:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大的分享

長知識了






如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

asdfg1010 該用戶已被刪除
6
發表於 2014-11-23 04:47 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
個有優缺點,有時候真的很懶得出門....尤其下雨天

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
67
積分
361 點
潛水值
30435 米
7
發表於 2014-11-23 08:59 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
在家鍛鍊很容易偷懶啊~
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
4316
積分
0 點
潛水值
64482 米
8
發表於 2014-11-23 04:02 PM|只看該作者
各有優缺點,不過保持持續運動的心最重要.畢竟一鬆懈肉就團結在一起了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
129
積分
145 點
潛水值
6325 米
9
發表於 2014-11-24 04:05 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
可是不能持之以恆有點浪費錢

使用道具檢舉

帖子
3279
積分
7 點
潛水值
28998 米
10
發表於 2014-11-25 11:11 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
的確,在家運動真的難堅持下去
不過我覺得還是要看個人的意志力啦




使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
4295
積分
22827 點
潛水值
157047 米
11
發表於 2014-11-25 04:08 PM|只看該作者
還有一點
自宅訓練有時候真的需要意志力
在家裡有時候就是會沒有動力去健身

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
810
積分
161 點
潛水值
29198 米
12
發表於 2014-11-25 08:54 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
說的很準..買課程那點最討厭
但一個人練真的很辛苦...很容易放棄
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
118
積分
5 點
潛水值
4120 米
13
發表於 2014-11-25 11:55 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我也是加入了健身房但又懶得去,
有時候也會在家做做啞鈴
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1981
積分
1156 點
潛水值
37234 米
14
發表於 2014-11-26 10:56 AM|只看該作者
在家自己一個人做 真的很容易就失去動力
有伴一起做或是有教練督促你  那種運動起來就不一樣了。
《只要有共鳴,無聲亦動聽》

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
501
積分
226 點
潛水值
15852 米
15
發表於 2014-11-27 11:05 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
說了這麼多....最重要的還是在於主動練習的自主性呢.......




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部