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[轉載]身體線條如何好看?(男女皆適用)[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-6-3 04:22 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
轉載自PTT - MuscleBeach版 精華區 z - 3 - 5 - 9
常常有新手說:「我練重訓不是要練大,是要練線條的。」或是女生說:「我不想要大肌肉,只想要讓線條緊實一點。」

恩,其實他們想要達成的目標也沒有什麼不對的,但他們可能也不明白自己講的線條到底是什麼。

人體的構成,除了最外面一層皮,依序是皮下脂肪,肌肉,和骨骼,骨骼在過了發育期之後就幾乎不會再變動了,因此脂肪和肌肉,就是構成人體線條的基礎,由於脂肪是包附住肌肉的(才有保暖,保護的功能)因此皮下脂肪比例高的話,看到的就是脂肪的線條皮下脂肪比例低的話,看到的就是肌肉的線條脂肪的線條是什麼,看相撲選手就知道了肌肉的線條是什麼,看NBA的選手最明顯(歐瘦例外)。
...
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peter4247 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-6-3 05:26 PM|只看該作者

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發表於 2011-6-3 08:31 PM|只看該作者
很好的觀念分享,但無奈的是總有人只聽他想聽的,尤其以女孩子居多...
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發表於 2011-6-4 09:44 AM|只看該作者
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原來是這樣阿,我以前都以為低重量真的是在練線條,感謝分享了
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發表於 2011-6-10 08:50 AM|只看該作者
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感謝分享!我也是一直聽別人說低重量是練線條的...




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thief99 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-10 08:59 AM|只看該作者
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原來低重量多組數練線條的觀念是錯的~~~~~

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發表於 2011-6-17 10:00 PM|只看該作者
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真的要把脂肪減掉線條才出的來
我健身練了好久總覺得沒有效果
但是加上慢跑騎腳踏車
體脂肪下降後線條就出來了
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發表於 2011-6-18 10:11 AM|只看該作者
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原來如此 謝謝大大分享!!
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-12 10:30 AM|只看該作者
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感謝大大提供分享
我有一些心得了
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發表於 2013-8-13 02:09 PM|只看該作者

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發表於 2013-8-13 08:25 PM|只看該作者
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帶氧運動加低重量多下數的訓練可以的嗎
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psxp911 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-14 11:34 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原來是這樣阿,我以前都以為低重量真的是在練線條謝謝大大的分享
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