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5 個讓你肩膀長不大的錯誤
本帖最後由 Kazeshini 於 2019-6-17 11:44 AM 編輯在youtube看到,發現我也有這樣的錯誤.
貼到這裡讓高手們看看.
他是不是都對的.
https://www.youtube.com/v/WRn-IqMaJEc
<div></div> 其實即使影片都是對的,最重要的應該是樓主的動作是否是對的
影片中的錯誤動作示範都是代償及用骨頭去卡重量,所以一旦有這種習慣都是很難改掉的 他說的錯誤我都有耶,真慘 不過小肌肉要練大,本就不容易,可以先朝大肌群方面去增加肌肉量,等大肌群練到一定的程度時,再專注小肌群! 感謝分享,我似乎沒有一個動作是對的{:39:}<br><br><br><br><br><div></div> 這樣也可以PO文
好啦這部影片我早就看過了 他的影片我有訂閱
我覺得還不錯
每一個人手臂角度及長度都不同~建議可以先輕重量抓感覺!!{:32:} 有時候自己做其實不太知道自己的動作正不正確
有朋友可以幫忙看也是不錯的
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