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[聊天]小腿抽筋[複製鏈接]

  高級幼兒生(30/200)

行蹤飄忽不定

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樓主
發表於 2014-9-18 12:08 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如題  妳們騎單車的時候  有大腿感受到隱隱的陣痛 之後才準備要小休息一下 就引起 小腿大抽筋麻?
妳們這ˋ時候都會怎做阿? 是短暫休息 等 腳 好了 再繼續騎麻 還是不要休息  繼續硬撐到 終點呢?

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頭香
發表於 2014-9-18 07:18 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我是先休息~讓小腿有一點休息的時間~但一定不會全好不會痛~就看自己要不要撐完全場了
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發表於 2014-9-18 11:16 PM|只看該作者
之前騎到抽筋 真的很痛  好可惜就事了
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發表於 2014-9-19 10:31 PM|只看該作者
在騎乘時會準備香蕉
騎乘前或長途中間吃一個
可以降低抽筋的發生

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  高級幼兒生(30/200)

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發表於 2014-9-19 11:14 PM|只看該作者
jackychan0924 發表於 2014-9-19 10:31 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

在騎乘時會準備香蕉
騎乘前或長途中間吃一個
可以降低抽筋的發生

吃香蕉 有用麻@@?
下次吃吃看好了...
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酒神~~
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發表於 2014-9-20 08:29 AM|只看該作者
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香蕉有用
騎車一定要準備
小腿抽經時 最好立即下車 蹲下休息
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發表於 2014-9-20 10:47 AM|只看該作者
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謝謝大大們提供處理小腿抽筋的經驗!
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發表於 2014-9-20 11:57 AM|只看該作者
通常小腿抽筋有三種可能
一、騎乘姿勢不對可能拼命用腳尖踩等之類的
二、水分、電解質補充不足
三、在大中午大太陽下騎乘

這是我在騎單車時的經驗,有可能不太對,但可以參考看看
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發表於 2014-9-20 03:41 PM|只看該作者
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騎單車是盡量不用小腿
騎時使用舒跑加水還不錯
如果抽筋嚴重還是要休息比較好
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發表於 2014-9-20 10:38 PM|只看該作者
490503 發表於 2014-9-20 03:41 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

騎單車是盡量不用小腿
騎時使用舒跑加水還不錯
如果抽筋嚴重還是要休息比較好 ...

盡量不用小腿@@? 這點不懂意思?
...
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發表於 2014-9-20 10:39 PM|只看該作者
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鷹勇士 發表於 2014-9-20 11:57 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

通常小腿抽筋有三種可能
一、騎乘姿勢不對可能拼命用腳尖踩等之類的
二、水分、電解質補充不足

我可能是第三點  比較多@@
...
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發表於 2014-9-21 08:25 AM|只看該作者
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我是寶礦力加水.大概15分鐘喝一次水.不要等到渴了才喝.出門前會吃BCAA.還有香蕉.我覺得還滿有用的.給你參考看看

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grebeyen 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-21 12:55 PM|只看該作者
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小腿抽筋..應該是平時坡度騎太少..突然的騎坡度多過負荷造成的

如果是大腿抽筋..應該是平常里程騎太少..突然騎的距離拉長及自己的飲水與電解質補充不足
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lovejonesya 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-21 02:31 PM|只看該作者
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可以先下車拉拉筋
補充一下電解質

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發表於 2014-9-21 02:37 PM|只看該作者
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酒神 發表於 2014-9-20 10:38 PM
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盡量不用小腿@@? 這點不懂意思?
舒跑加水  ???
那市面上賣的卡打車   可以麻? ...

騎單車的的肌群是用大腿和殿臀大肌。卡打車也可以,覺得太濃加水烯釋喝,一口一口多分幾次喝,不要一次很多,,以上提供給您參考。...
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