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[問題]騎單車有助於消肥肚嗎?[複製鏈接]

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發表於 2014-9-8 02:16 PM|只看該作者
要減肥要考慮的因素當然不只運動…配合飲食、作息、生活習慣,全方位配合才有效
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發表於 2014-9-8 03:30 PM|只看該作者
消肥肚~要單靠騎車就小弟個人經驗覺得不太容易
要配合生活及飲食習慣才有可能
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賣魚不抓魚 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-9 03:26 PM|只看該作者
騎單車只是增加你運動的機會

其他的時間,你還得多多注意飲食之類的才是

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發表於 2014-9-9 05:10 PM|只看該作者

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lai1685000 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-10 04:29 AM|只看該作者
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本人起初的想法也一樣~~
但是經過這段期間觀察~好像沒啥用~
不過有休閒到就好了....




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發表於 2014-9-16 06:28 AM|只看該作者
對我來說.跑步比較有用
運動時間較短.跑1小時比騎一小時累..
不過都要持之以恆啦..

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dag98765 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-16 08:46 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可以呀...我一個禮拜騎四天,兩個月瘦了5kg
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發表於 2014-9-16 11:50 AM|只看該作者
要想靠騎單車減肥,就跟要靠其他的運動減肥一樣,要有恆心、毅力、計劃和執行力。
最好是每天都騎約20~30KM(約1小時),週未放假再找一天騎個100KM,這樣每週騎約200KM,再配合飲食控制(不用刻意減量,只要維持平常的飲食習慣),如此,持續半年,至少可以減5~10KG。
這是我的一個朋友的實際成功減肥經驗,......至於我....因為沒有...恆心、毅力、計劃和執行力,所以...體重一直都沒有減輕的跡象.....(丟人+羞)....
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發表於 2014-9-16 12:39 PM|只看該作者
全家一起騎是一種樂趣 那是不可能有減肥工用的...
小朋友騎那麼慢 沒流到汗 沒騎到沒力 都沒消油做用...
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發表於 2014-9-17 11:40 PM|只看該作者
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持之以恆 都是好的 畢竟運動對身體好




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發表於 2014-9-18 07:20 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
強度不夠是不可能~但還是多少會增加心肺功能
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clong7 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-18 08:01 AM|只看該作者
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kobe31019 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-20 11:28 PM|只看該作者
消肚子
就做做腹部核心運動吧

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hipatrick 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-21 12:06 AM|只看該作者
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要騎車消除肚子 要像前面大大說的要維持心率
對不喜歡跑步的我來說  騎車有效率多了還可以欣賞風景

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發表於 2014-9-21 07:53 AM|只看該作者
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小弟的經驗是,對消腹貢獻不大,但倒是提醒自己肚子不可再大




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