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[討論]長期熬夜...上班太累...如何早點睡...? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-4-26 08:33 PM|只看該作者
說實在的
你這是短多中長空, 長期這樣下來, 你的身體很快就會疲勞抵抗力下降了
工作與休閒不平衡  就還是要想辦法平衡下來
給你幾個建議
1. 用更有效率的方式工作  想辦法早點下班
2. 如果1無法達成, 那還是建議你早點睡覺
3. 午睡半小時可以抵過晚上的1小時以上
4. 慢跑可以讓你氣血活起來(我跟你差不多,一天工作10小時,但是我晚上12:30睡覺,早上七點起來,慢跑半小時才上班,這樣每天都很有精神)
...
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發表於 2014-4-26 08:42 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
只能說你真的該少上網了早點睡對隔天上班也會比較好要晚睡等假日再晚睡
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parkerboy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-26 09:29 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
這種問題只能自己解決,到底是什麼事情非要上網到凌晨呢?
明知道這樣會影響隔天上班的精神還要硬撐,就是自己的問題囉!
不然就下班後去運動,讓自己很累,晚上洗完早就想睡了!
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xing_blues 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-26 09:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我以前生活跟你差不多 早上都起步來 或很累得起來 建議電腦可以戒掉
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2014-4-26 11:06 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我之前跟你也是一樣 因該是長期坐辦公室少有活動量
只是你比較嚴重一點 但後來我跟同事去健身房運動中午
一開始下午真的都快睡著了 過了1天2天3天也是很累 一個禮拜後
後來上班時精神比較好 還是會累啦 但對晚上睡覺也比較有幫助




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發表於 2014-4-27 12:38 AM|只看該作者
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當你躺在床上時,請不要很焦慮地覺得:怎麼還沒睡著
當你躺在床上時,就已經是讓你的身體休息
閉上眼睛,等待精神慢慢入眠
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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發表於 2014-4-27 01:18 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我目前是位學生也有熬夜的習慣
平常都是在一兩點左右就寢,最晚會到兩點半
而我的精神在起床後其實都還不錯,上無聊的課才會想睡覺
我現在使用的方法是
先計算我一天要睡七到八小時
然後從上課前一小時起床準備的時間往回推七到八小時
若是八點上課我七點就要起床,所以往回推就是我十二點要睡
這樣只要到睡覺時間會想到自己睡不飽會有不好的後果就會急著要就寢
...
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發表於 2014-4-27 01:43 AM|只看該作者
別用3C產品,應該就可以
有研究指出睡前1小時內用3C不不容易睡

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發表於 2014-4-27 02:59 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
感覺上也不是工作壓力大到睡不著 單純就是沒被操翻睡不著吧
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發表於 2014-4-27 03:15 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
那就是不要熬夜~換工作




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發表於 2014-5-8 08:58 PM|只看該作者
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