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[分享]空中踩腳踏車的效果太驚人了! [複製鏈接]

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發表於 2017-2-4 07:39 PM|只看該作者
謝謝分享哦,真是個好辦法

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發表於 2017-2-11 03:23 AM|只看該作者
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聽起來好像很不錯耶,我每次都半途而廢,今天開始來努力看看!
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發表於 2017-2-12 03:10 PM|只看該作者
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發表於 2017-2-13 11:13 AM|只看該作者
我之前靠空中腳踏車+控制飲食減了快10KG,但後來還是要增強重訓增加肌肉!不然只靠有氧不是好事喔
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發表於 2017-2-20 11:59 AM|只看該作者
今天再來試看看!希望有用!!!




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發表於 2017-2-24 09:54 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
空中踩腳踏車
畢竟用最多的還是腿的力量
長期下來
大腿跟小腿的肌肉會滿明顯的
最推的還是游泳
全身都會比較均衡
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-2-25 01:47 AM|只看該作者
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空中腳踏車好像都蠻推薦的
但是屁股騰空好像不是太ok的做法
應該要貼平做可能會更好!
當然這是原po的做法跟需要
能多練肌群好像會更有效!

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發表於 2017-2-26 06:20 AM|只看該作者
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空中腳踏車好像每個人都會推薦的運動
只是每次到最後都沒有持續下去
或許該來努力訓練自己的毅力...

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發表於 2017-2-27 03:59 PM|只看該作者
每天增加20下會不會很累啊...

聽說這個很健康,不過不知道數量多少才好
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發表於 2017-2-28 12:11 PM|只看該作者
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不錯的方法
我也要來試試看




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發表於 2017-3-10 01:41 PM|只看該作者
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謝謝大大分享,
大腿真的很需要運動緊實啊!
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psych.wen 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-10 02:52 PM|只看該作者

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aky967 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-13 11:02 PM|只看該作者
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真的嗎  今晚也開始~
常常都是做個一天兩天 就忘記了~
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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-15 11:45 PM|只看該作者
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真的嗎,謝謝版大
我應該來去試試看,夏天快到囉

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發表於 2017-4-10 04:14 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
踩腳踏車跟抬腿我覺得算是很好的床上運動
我有時候睡前也會坐一下
我覺得很好!




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