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[轉載]適合睡覺前吃的營養食物[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-3-23 11:10 AM|只看該作者|倒序瀏覽
香蕉
  香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

菊花茶
  菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

溫奶
  睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。
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頭香
發表於 2012-3-24 12:17 AM|只看該作者
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bihef23 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-24 01:27 AM|只看該作者
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睡不著的時候 例如來杯溫牛奶 是可以緩緩情緒的
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發表於 2012-3-25 11:37 AM|只看該作者
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原來還有這麼多種適合睡前吃的食物
有的時候常常會睡不著
看完這些食物的介紹
下次再來試看看
謝謝分享
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發表於 2012-3-25 02:55 PM|只看該作者
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香蕉 好特別 睡前要吃香蕉^^




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-3-25 11:25 PM|只看該作者
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香蕉的好處可真多
很容易達到各種療效  
香蕉的價格一年四季算起來都還算是便宜
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發表於 2012-3-26 01:55 PM|只看該作者
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一般睡覺無法入睡...只會喝牛奶沒習慣吃別的...
看來下次來吃香蕉試試了
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發表於 2012-3-26 09:29 PM|只看該作者
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我一直怕吃香蕉會變胖耶 不是都說晚上少吃一點嗎 不過看樣子 香蕉的確是個很好的一樣水果~
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發表於 2012-3-26 10:48 PM|只看該作者
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很久以前我有個老闆晚上都會泡牛奶加一點點的鹽,給我喝,到現在都很懷念。
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發表於 2012-3-26 11:14 PM|只看該作者
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到今天才知道吃香蕉有助睡覺,
往後我會建議朋友睡不著的時候試著吃一根香蕉囉!!





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發表於 2012-3-27 05:17 PM|只看該作者
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有沒有睡前吃了不會胖的東西???
我比較想知道這個,
有時候晚上會覺得肚子餓......

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發表於 2012-3-27 08:57 PM|只看該作者
牛奶可以安定神經睡前喝可以幫助
睡眠.........................
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發表於 2012-3-27 10:53 PM|只看該作者
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那如果睡前很餓
不就想吃香蕉又不能吃香蕉了
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gina122179 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-28 10:49 PM|只看該作者
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發表於 2012-3-29 06:01 AM|只看該作者
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我每天睡前都會吃燕麥片加杏仁粉,原來是做對了
看來這習慣可以維持




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