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[問題]年過四十了,什麼樣的運動最不花錢業最實際?  關閉[複製鏈接]

apqt 該用戶已被刪除
31
發表於 2012-1-6 12:54 PM|只看該作者
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逛百貨公司 輕鬆的走 爬樓梯
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發表於 2012-1-6 12:55 PM|只看該作者
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游泳~快步走路~ 慢跑都是不錯的選擇40歲還很年輕不會很老啦
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發表於 2012-1-6 01:00 PM|只看該作者
先嘗試快步走或慢跑,記得要把心律(每分鐘心跳)拉到130以上,而且最少要持續30分鐘。
若是沒有心跳錶的話(心律監測用),那麼心跳130的感覺是:有點喘但是還是可以說話的程度。

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bensonyeoo 該用戶已被刪除
34
發表於 2012-1-6 03:40 PM|只看該作者
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我覺得 最簡單的應該就是去慢跑了吧
慢跑也不會花到錢 騎腳踏車的話 搞不好要先花一筆幾萬塊 買一部車
所以慢跑最實際 也最不會花到錢了提供給大家參考一下

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發表於 2012-1-6 03:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
爬山.游泳 效果不錯喔
可以試試看




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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kivening777 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-6 04:56 PM|只看該作者
我覺得 一開始 跑不習慣 就先找人 一起邊聊天 一邊"快走"
習慣後 改成慢跑 不用快 重點是要持續30分鐘

這樣 既可以瘦 身體又健康

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發表於 2012-1-6 04:59 PM|只看該作者
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可以騎單車或慢跑 在家裡也可以跳繩 搖呼拉圈
做伏地挺身 仰臥起坐最實際又不花錢
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發表於 2012-1-6 07:13 PM|只看該作者
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游泳最好但是要花錢
所以只好快步走路是最好的
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eliwu9621 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-6 07:29 PM|只看該作者
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人類最原始的的運動吧~
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發表於 2012-1-6 07:40 PM|只看該作者
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我覺得,應該是到公園走走。




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qoo1602 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-6 08:03 PM|只看該作者
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發表於 2012-1-6 08:49 PM|只看該作者
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年紀大  新陳代謝慢!
減肥效果當然慢~

快走吧!!
不然就從飲食做改變!
清淡點!!
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發表於 2012-1-6 08:58 PM|只看該作者
走步,快步走最好
再就是游泳
跑步對中年人比較傷膝蓋
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niceshowtime 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-6 09:02 PM|只看該作者
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慢跑囉,
我同學就是每天慢跑,
大概續辦年,
就瘦了10kg。
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發表於 2012-1-6 09:06 PM|只看該作者
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還是可以打打籃球,慢慢跑,社區游泳池也是好東西。




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