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[台灣籃壇] 運動前伸展動作的重要性(有圖片教學)[複製鏈接]

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發表於 2009-9-26 03:27 AM|顯示全部樓層
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還真是詳細的說明
如果因為不懂這些熱身的常識
很容易就會造成運動傷害。

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zem 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-26 06:40 PM|顯示全部樓層
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這篇真的很棒
如果沒有做好伸展暖身之類的很容易受傷
只是現在大家都傾向於快速
反而都沒好好做

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發表於 2009-9-26 07:34 PM|顯示全部樓層
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感覺要做好久


我都沒再作的耶
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發表於 2009-9-27 10:16 AM|顯示全部樓層
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我最近幾年常常因為打籃球拉傷肌肉,謝謝大大的經驗分享,讓我受益良多。
現在開始打球前都會去跑個一公里,這樣對身體好像比較好...
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205cent 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-27 03:26 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
超詳細的
感謝提供資訊
雖然平常運動都會拉筋
但沒想過那麼多
下次暖身時會更加仔細




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-9-27 03:49 PM|顯示全部樓層
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挖 大大你真用心    還有圖解說明 真厲害呀  我也來學學
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發表於 2009-9-27 04:34 PM|顯示全部樓層
原來是要先熱身再拉筋 難怪係隊練習時都會先跑操場 跑完學長在教我拉筋 熱完身拉筋比較有效 感謝你的教導 解開我的疑惑
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發表於 2009-9-28 12:45 AM|顯示全部樓層
很棒的觀念配合圖片介紹
可真是受益良多
伸展運動做的好
盡情運動沒煩惱
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發表於 2009-9-28 12:59 AM|顯示全部樓層

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發表於 2009-9-28 02:25 AM|顯示全部樓層
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真的很重要耶
常常沒做就抽筋或是伸展不開
還好沒有拉傷




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發表於 2009-9-28 10:51 AM|顯示全部樓層
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運動前的熱身真的很重要呢!
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發表於 2009-9-28 11:38 AM|顯示全部樓層
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很受用喔
這些動作平常我熱身也會做
終於知道是在熱哪邊的肌肉了

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appairtion 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-28 11:53 AM|顯示全部樓層
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運動之前的熱真的很重要的
花點時間熱身 可以打更久的球
不是更棒嗎XD ?
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發表於 2009-9-28 05:08 PM|顯示全部樓層
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本來就該先熱身在拉筋

看球場上一堆人剛來就開始拉

好像自己很懂

拉身體進康的逆?

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gd75 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-28 05:24 PM|顯示全部樓層
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對耶 ~ 運動前熱身世非常重要的耶 !
而且沒熱身好~很容易受傷 !




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