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[轉載] 咖啡與健康[複製鏈接]

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發表於 2009-6-14 02:17 PM|顯示全部樓層
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那份恰如其分的苦,帶著濃郁、香醇,使人聞之心動神迷,這就是咖啡的魅力。尤其當天氣轉涼,來上一杯熱熱的香濃咖啡,自然有一股暖意上心頭。不管是走累了,找個可以落坐的地方休息,或是找個可以和朋友聊天的好去處,抑或是辦公室里想找個提神的好辦法,都會讓人情不自禁地想親近咖啡。但是,咖啡要怎樣喝才健康?又是哪些人不適合喝咖啡呢?     咖啡的量     咖啡對人體然有好處但也不能多喝,每天以不超過2杯為宜,對于容易緊張焦慮的人,喝多了可能就是有害。     喝咖啡的時間     喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。     緊張時添亂     咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。     加劇高血壓     咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成復方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時間可長達12小時。     誘發骨質疏松     咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經常動的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的鈣質流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受,你還是可以做到不因噎廢食的。     這些人慎喝咖啡...
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發表於 2009-6-16 08:53 AM|顯示全部樓層
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謝謝分享
許多有關咖啡的利弊雖然早已聽聞
還是覺得每看一次 印象就深刻些
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發表於 2009-6-16 02:54 PM|顯示全部樓層
咖啡和茶都是一樣有好有壞。
多吸收一些常識,則可享受美味,又可避開它的缺點。

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45autuman 該用戶已被刪除
發表於 2009-6-16 06:19 PM|顯示全部樓層
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喝咖肥太多會不會造成尿酸過高
或痛風咧?
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發表於 2009-6-17 10:15 PM|顯示全部樓層
咖啡喝多是真的不好,畢竟算是刺激性的食物,適量算ok,
喝多了腎臟負擔會加大




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發表於 2019-7-8 02:25 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-7-16 09:35 PM|顯示全部樓層
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可以適量喝黑咖啡有好處的,黑咖啡亦有「健康使者」之稱,因為黑咖啡不單可以令人集中精神,令思考力充沛,而且對身體有著各種好處。但並非所有咖啡都可以達到以上效果,即溶咖啡或咖啡因含量低的咖啡並沒有這些功效。雖然黑咖啡對人體健康幫助,但過量飲用還是會令人焦慮不安、心跳加速、血壓上升等。根據衛生福利部建議,一般成人每天可攝取的咖啡因約為 300 毫克,要飲得健康就要多加注意。...
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發表於 2019-7-18 01:46 AM|顯示全部樓層
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感謝大大的分享
沒想到咖啡的功效竟然這麼多
令人嘆為觀止
跟紅酒一樣,少量便是健康
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發表於 2019-7-22 07:18 AM|顯示全部樓層
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謝分享囉!
日常生活中已經不喝不行了我!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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