找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限觀看附件圖片安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
無碼流出一拳超人明日花波多野結新竹adobe國中
go胎昂律動青空nsmide 759シェリル祟りの月

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]因為不是真正的夥

中國盛產這種小畜生

[繁/無修正]夢想成為

[繁]月光下的異世界之

[繁/無修正]夢想成為

中國老頭在香港淺水灣
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 2642|回復: 23

[討論] 如何跑位跑的更快[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
5796
積分
197 點
潛水值
49188 米
發表於 2008-12-11 10:22 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
想請問一下打球時
要如何讓跑的速度更快
因為最近更一些蠻強的對手打
都輸在速度上
所以請大大給個意見
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

EZ159952 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-11 10:33 PM|顯示全部樓層
因該還是要努力的練習  可以在打球前先在場地來回左右橫跑  還有前後  主要還是要個人的練習
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

傲月疾影 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-12 12:47 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
米字步伐

訓練協調度很重要

羽球比較注重瞬間的走動
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

aass123123 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-12 01:29 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
練米字步法
  還有多看別人的跑位
  接下來就是要看自己努力ㄌ
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
10 米
發表於 2008-12-12 01:37 AM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
除了練米字步法以外
也要有一定的耐力,長跑也要練一練




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

  初級幼兒生(0/30)

薛姓少年

帖子
443
積分
28 點
潛水值
7287 米
發表於 2008-12-12 03:56 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

回復 #1 REXVIN 的帖子

腳微蹲 抓對方的節奏跟啟動
球拍拿起來
不管是不是打給你都要有所準備
球的速度也有關係
打球不能偷跑 偷跑就玩了
除非你知道他要打哪裡
每個人都有習慣球
打久了就知道了
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
335
積分
1 點
潛水值
7079 米
發表於 2008-12-12 10:14 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練步法吧
肌肉可以用跑樓梯練  逐級上  頻率要高
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

pearl101 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-15 11:57 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
要練米字步法
持之以恆
就可以了解步法的重要性了
有時也可以去長跑鍛鍊體力
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
49
積分
-1 點
潛水值
4549 米
發表於 2008-12-15 03:53 PM|顯示全部樓層
除了米字步以外
平時也可以練習二步檢球
步伐儘量跨大
每天檢個一二十球
保證功力大增
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
912
積分
192 點
潛水值
20561 米
發表於 2008-12-20 09:02 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
說真的~
蠻重要的....
雖然我都不會...
正在練中 ~




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

冰仔~*

Rank: 2Rank: 2

帖子
574
積分
200 點
潛水值
24551 米
發表於 2008-12-21 11:37 AM|顯示全部樓層
練米字跑法
還要多加練跑的說

比賽前可以先在球場左右來回跑
還有前後跑
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
156
積分
179 點
潛水值
18723 米
發表於 2008-12-23 07:22 PM|顯示全部樓層
練米字步法
每次要打球前 都先練習跑米字步5-10次
先慢慢跑 在快速跑
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
67
積分
0 點
潛水值
801 米
發表於 2008-12-24 10:21 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
多練米字移位
加強自己的體能
如此而已
要練很久喔
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

stanley945 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-25 02:58 PM|顯示全部樓層
我覺得勤練米字步是最基本的…
把米字步練到跑位是完全憑反射動作的地步,
並注意不要有多餘步伐的壞習慣(///我就是~)
以前教練都會要我們不要多去踩無謂的步伐,
如靠腳、小碎步…
教練告訴我們雖只會多一步,
但一場比賽下來就多浪費了數百步…
浪費反應時間也浪費體力~
給版大參考囉!
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

天下小恒恒 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-25 04:56 PM|顯示全部樓層
如果想跑位跑得快
只要練習多些
或用拼步便可以了
這是我的經驗
你不防試一試吧




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部