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[轉載] (健康與保養)老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃?毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2019-7-22 10:32 AM|顯示全部樓層

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】俗話說:「保命防跌!」尤其對於老人來說,避免跌倒就要搶救肌肉流失、肌無力。否則一旦變成肌無力,除了造成步態不穩、行走緩慢、活動能力變差之外,就容易有跌倒的風險,甚至危及生命。日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好,就可能會讓肌肉流失速度變快。國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物,包括:毛豆、優格、水煮蛋等,既方便又營養,非常適合作為餐間小點心食用。

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發表於 2019-7-22 06:02 PM|顯示全部樓層
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還好我最喜歡吃的就是毛豆了!不怕變老
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