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樓主: toilful

[討論] 想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-1-18 03:10 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
買個飛輪或其他健身器材
從當天起就先強迫自已開始
持續一段時間後就會變習慣了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-1-18 07:10 PM|顯示全部樓層
如果從以前到現在沒有維持運動習慣的話,要循序漸進的慢慢來
可以先買個瑜珈墊,然後就到youtube找影片跟著。

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發表於 2018-1-20 06:51 PM|顯示全部樓層
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不囉嗦 直接衝一台吧 每天都練得很開心
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發表於 2018-1-22 03:48 PM|顯示全部樓層
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原則上仰臥起坐, 伏地挺身不必花錢的

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yy9999nn 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-25 02:23 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
去買巧拼...大片的鋪在客廳地板上
八點陪我阿母看民視八點檔時
我就做運動...到演完...伏地挺身...仰臥起坐...原地小跑步
30歲時這樣維持四個月...體重71降到60
沒做運動後..又慢慢變重...不到三年又過70了
現在41歲了...懶得做了...





所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-1-25 06:17 PM|顯示全部樓層
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就從客廳 伏地挺身開始  那是最好的運動
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g940065 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-25 07:04 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-1-25 07:23 PM|顯示全部樓層
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躺下去
全身趴下去
隨時隨地都可以開始
另外
就算沒有啞鈴
家裡總會有水桶吧
裝點水就可以開始練了
誰說一定要去健身房的?!

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發表於 2018-1-25 07:32 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
只要你肯練根本不用去健身房你真的要練大肌肉在去健身房不然根本沒必要
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發表於 2018-1-25 08:36 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
最先要考慮的是有氧運動,就買台固定是腳踏車擺客廳,每日洗澡前踩個30分鐘,足矣!!





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發表於 2018-1-25 08:39 PM|顯示全部樓層
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從俯臥撐和仰臥起坐開始咯

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Jasonlaa 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-25 08:46 PM|顯示全部樓層
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看youtube短片開始先吧.....

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發表於 2018-1-25 08:48 PM|顯示全部樓層
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可買一台跑步機,一二萬元即可買到,可健走,可跑步,或在網路下載些健身的教學影片!
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發表於 2018-1-25 08:50 PM|顯示全部樓層
網路上有很多健身教練有教很多適合在家且耗時不長卻很有效的運動,
核心肌群的鍛鍊特別重要。
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發表於 2018-1-25 08:56 PM|顯示全部樓層
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舉啞鈴是最簡單的
記得要看組數




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