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樓主: toilful

[討論] 想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-1-16 07:43 PM|顯示全部樓層
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我是一個禮拜能去健身房就去,不能去的時候就在家看youtube瘦身影片,超好瘦的!!
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發表於 2018-1-16 07:46 PM|顯示全部樓層
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我是先從舉啞鈴開始的 然後伏地挺身
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發表於 2018-1-16 07:46 PM|顯示全部樓層
拿啞鈴在家自己練
不然就做一些核心肌群
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發表於 2018-1-16 07:47 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
首先要有決心才行
任何地方都是你的健身房
至於要做什麼 網路上很多
可以自行搜尋自己想要的部位
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chuanghanglin 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-16 07:52 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有錢可以買跑步機等一系列健身器材
沒錢就買几個錘子舉重,做做俯臥撐之類的




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-1-16 07:57 PM|顯示全部樓層
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在家裡健身會偷懶喔!我在家裡件事是有買兩個10磅的啞鈴,天天做50個
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發表於 2018-1-16 07:59 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
在家很難自已運動,除非有器材,沒那麼氣氛很難認真做

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發表於 2018-1-16 08:01 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
做仰臥起坐等,有些運動可以不用任何器材就可以使用
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發表於 2018-1-16 08:05 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
看你健身用途身強體壯

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發表於 2018-1-16 08:09 PM|顯示全部樓層
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就是上網爬文看教學影片,然後持續做




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發表於 2018-1-16 09:52 PM|顯示全部樓層
做不難
難在堅持呀...
說真的有時候下班後累的要死回家只想躺著根本就不想動...

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發表於 2018-1-16 09:54 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
就每天固定伏地挺身阿
從這個開始就夠了
不用想太多有的沒的沒意義
先開始做比較重要
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-1-16 10:37 PM|顯示全部樓層
我是先買一個厚厚的(20mm)瑜珈墊,在上面很多動作都可以做,流汗也比較容易清洗。
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發表於 2018-1-16 11:17 PM 來自手機|顯示全部樓層
瑜珈墊或是健身腳踏車都是好方法

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發表於 2018-1-16 11:59 PM|顯示全部樓層

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