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[求助]最有效的減肥方法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-8-31 04:33 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我從小就被笑小胖妹XD其實也有偷偷在嘗試各種減肥法,但都不見效
所以後來就有點半放棄狀態
可是最近又有點開始在意自己的身材...
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choupee 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2017-8-31 04:40 PM|只看該作者
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我也試過超多方法~我覺得最有效還是運動加飲食克制啦~但若還是效果不彰,我會搭配減肥食品加強代謝,我自己是吃塑崩錠,他不像減肥藥吃完會腹瀉,反而會讓便便更順暢,髒東西排出,清出宿便,自然就瘦囉~~

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發表於 2017-8-31 05:08 PM|只看該作者
我也是吃塑崩錠覺得很有效!!
它的成份都是天然的成分,像是一些酵素、日本專利枇杷葉等等
在不傷身體的情況下就可以減肥瘦身
還滿值得試看看的喔!
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發表於 2017-9-1 11:47 AM|只看該作者
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均衡飲食加規律的運動

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發表於 2017-9-1 01:45 PM|只看該作者
講直白一點,身材是平常的飲食的照鏡。
要減肥並且維持方法也不難,真的就只是吃進的熱量比消耗的少就好。
去裝個容易搜索跟紀錄飲食熱量的app,並每天消耗的熱量比吃進的多500卡,日子久了就苗條了。




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發表於 2017-9-1 05:11 PM|只看該作者
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飲食+運動是一定有用的,只是要長時間持續
另外一定要有良好的排便
因為我是屬於小腹很大、又時常便不出來的人
所以我平常還會藉助金敏立清
是我目前吃過最有效的益生菌
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發表於 2017-9-4 08:00 PM|只看該作者
運動很重要啊,多少維持一下運動習慣 一天一點點時間也好 飲食真的不能控制的話可以搭配保健食品輔助 我自己是參考TR90的做法一個多月成效蠻好的
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發表於 2017-9-5 06:41 AM|只看該作者
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均衡飲食 吃清淡點

養成每日運動

早睡  多喝水

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發表於 2017-9-11 12:25 PM|只看該作者
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有考慮醫美的話
可以考慮冷凍減脂
我當初因為腰部跟腹部很難減才死馬當活馬醫去做的
最後成功穿回26腰的褲子都快哭了XD
我是找板橋元晨的王醫師做酷塑低溫減脂
你可以去問問看
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sharon9900 該用戶已被刪除
10
發表於 2017-9-12 11:00 AM|只看該作者
我之前一個月不吃晚餐 一個月就瘦了5公斤~~晚餐不吃真的減肥減很快




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candicemay 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-13 03:19 PM|只看該作者
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我吃過最有效的減肥產品是仕女芭比。因為我是從青春期就開始胖。穿衣服都是L。
後來結婚前想拍美美的婚紗照,就想減肥。同事跟我推薦可以試看看仕女芭比,開始我也是蠻猶豫,因為之前有亂吃哩哩扣扣的減肥藥,結果狂瀉又大爆痘。看了半年多皮膚科醫師才調整好。就不敢亂嘗試,上網做了蠻多功課,也看到很多水水推。就GOOGEL了他的成份,都是天然的食物萃取,就還蠻安心。就想說試試看,訂了兩盒,因為一盒1800,兩盒3000.剛開始吃就覺得沒什麼感覺,便便順暢了。吃完兩周瘦了3.2公斤。朋友都覺得瘦好多。我有按客服說的,就不吃宵夜,先飲後食。周末也會去打羽球,爬山。到兩個月,整個瘦下來19.3公斤。而且減肥過程,完全沒有任何不適反應,超溫和。現在也用來管理身材。
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發表於 2017-9-13 08:58 PM|只看該作者
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運動+克制飲食+吃點酵素定幫助排便

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發表於 2017-9-14 04:17 PM|只看該作者
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運動+飲食控制很重要
我自己是靠勤跑WG運動+六點後不吃澱粉
這樣效果很好喔
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Katelee7312 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-15 11:07 AM|只看該作者
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先做好飲食控制很重要
三餐都要吃,節食很容易復胖喔
有時間運動最好也要一起進行
之前跟朋友一起瘦身
除了飲食控制+運動,還有吃動動膠囊
1個月瘦了兩公斤,完全沒有副作用
成效還不錯,沒有復胖
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發表於 2017-9-20 06:09 AM|只看該作者
少吃多動還是減肥的唯一途徑
我現在都採用半日斷食+生酮飲食,初期有戒斷症狀,會暴飲暴食,之後習慣了
三個半月減了11公斤,沒有特別運動,但之後會增加運動項目,如重訓
最重要的是不會感覺難受,能一直維持下去才最重要
找到了適合自己的方法




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