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[轉載](生活百科)日本正夯「8小時減肥法」 網友:不用算卡路里就是爽 [複製鏈接]

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發表於 2017-7-23 01:59 AM|只看該作者
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減肥還是要靠運動

不用去管什麼跑步幾小時只消耗多少卡路里 重點是長肌肉跟促進循環

當初當兵天天跑步 體重只減一點點但別人都說體態變很好

只是當完兵後出了社會就......
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發表於 2017-7-23 01:59 AM|只看該作者
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發表於 2017-7-23 02:01 AM|只看該作者
我感覺這樣好像反而更容易造成脂肪的堆積
身體會覺得要餓16個小時那麼久
需要儲存可以用來消耗的能量
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發表於 2017-7-23 05:09 AM|只看該作者
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問題是我一天醒著的時間是18-19 個小時
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發表於 2017-7-23 11:46 AM|只看該作者
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多運動注意飲食健康還是最有效啦




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發表於 2017-7-23 11:54 AM|只看該作者
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適當的飲食,以及持續的運動,是所有專家認同的減肥法門!

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發表於 2017-7-23 12:29 PM|只看該作者
真的有效嗎
來試試看好了
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發表於 2017-7-23 12:32 PM|只看該作者
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重點還是要運動啦!
強逼自己做些消耗熱量的運動
加上控制飲食才有用
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發表於 2017-7-23 03:46 PM|只看該作者
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本帖最後由 ggco2016o 於 2017-7-23 03:47 PM 編輯

重勞力工作的人每次都吃3+2餐來說,8小時減肥法,真的是個大挑戰

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iju1009 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-23 03:52 PM|只看該作者
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感覺8小時內吃三餐 胃會不會撐大了阿  這真的是好方法嗎?





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感覺還是正常飲食不過量加運動慢慢瘦最健康

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發表於 2017-7-23 05:06 PM|只看該作者
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8小時減肥法真的差那麼多???
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發表於 2017-7-23 05:13 PM|只看該作者
減肥真難呀還是要多運動囉= = 試試看囉
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發表於 2017-7-23 07:16 PM|只看該作者
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這種減肥法是建立在不胡塞海塞吃一大堆的情況吧~
假如因為8小時飲食法讓你想要一次多吃點~
結果就是你的胃會越撐越大!!
然後越吃越多!!
如果每餐都維持7~8分飽~
這方法可能真的很有效!
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發表於 2017-7-23 07:25 PM|只看該作者
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這真的有效嗎, 看上去也不難實行吧 可以一試





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