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[轉載] 「健身教練」為何都很持久?高手:每天「深蹲」是關鍵  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-3 09:33 PM|顯示全部樓層
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多運動真的對性生活有差

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發表於 2017-5-3 09:38 PM|顯示全部樓層
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要持久,唯一的要素就是不要熬夜,生活運動規律正常
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發表於 2017-5-3 10:08 PM|顯示全部樓層
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看來要每天來深蹲及好好運動了。。。運動可是對身體好的
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allen771121 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-3 10:15 PM|顯示全部樓層
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深蹲有用處壓

有助於那方面

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abtsport99 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-3 10:33 PM|顯示全部樓層
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其實應該只要規律運動,就可以到達持久的程度吧
!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-5-3 10:40 PM|顯示全部樓層
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挖感覺好酷喔
可以試看看

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發表於 2017-5-3 11:35 PM|顯示全部樓層
練深蹲真的有用
要好好持之以恒
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發表於 2017-5-3 11:42 PM|顯示全部樓層
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腰內肉的強化,強健全身的肌群
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發表於 2017-5-3 11:57 PM|顯示全部樓層
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是喔
看來  我也要每天都來深蹲了

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發表於 2017-5-4 12:47 AM|顯示全部樓層
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每天都要上班賺錢誰有時間阿




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發表於 2017-5-4 01:17 AM|顯示全部樓層
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先有健康的身體
再講究持久
身體不健康我想也稱不了多久啦
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發表於 2017-5-4 01:33 AM|顯示全部樓層
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身體 還是需要一點點鍛鍊

這樣的持久 其實 還是有點道理
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發表於 2017-5-4 09:26 AM|顯示全部樓層
做這些強度較高的動作 一定要循序漸進 羅馬不是一天造成的 而且要記得暖身 .. 若是太過於勉強 反而容易造成傷害 得不償失
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a60803 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-4 09:45 AM|顯示全部樓層
不太懂原理在哪里。。。深蹲不就是訓練腿部還有臀部肌肉嗎。。。?並沒有直接訓練到關鍵部位啊 小弟淺學請見諒

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發表於 2017-5-4 09:47 AM|顯示全部樓層
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深蹲的效果真的這麼好嗎!!,那可得開始練練才行…




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