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側腰的肥肉 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-4-20 12:43 PM|顯示全部樓層
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最簡單的方法就是找個沙包練側踢

高頻率的練,側腹的線條就會出來。

但還是上面大大們講過的:減脂是全身性的,體脂肪降下來自然就會有腰身了。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-4-20 10:21 PM|顯示全部樓層
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單手軸稱是一個方法 但是熱身與訓練(平常時)不足 很容易因為錯誤姿勢而受傷.......在下也做過
我也在想 最大根本就是 飲食 我不忌口 雖然維持身材但是想要更好 確實有難度 所以吃東西還是要看一下 希望能幫助你!
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發表於 2017-4-22 10:57 PM|顯示全部樓層
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側腹跟腰肉沒啥關係喔
請先從飲食著手

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brianlien 該用戶已被刪除
發表於 2017-4-27 07:26 PM|顯示全部樓層
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年紀大,腰間肉真的很難減

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發表於 2017-4-27 08:13 PM|顯示全部樓層
運動沒達到一定強度  很難有燒脂的效果 ...心跳至少控制每分鐘120下以上...




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發表於 2017-4-27 11:14 PM|顯示全部樓層
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並不是練哪裡瘦哪裡喔!!
方法要用對!!
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BEAR050 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-7 10:51 AM|顯示全部樓層
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繼續降體脂他就消失了~ 加油!!
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BBANDJJ 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-7 03:07 PM|顯示全部樓層
你應該要每周1-2天的有氧運動

少吃油脂類食物
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發表於 2017-5-7 08:43 PM|顯示全部樓層
沒辦法局部瘦身喔 只能靠飲食控制跟重量訓練,自然體脂肪慢慢下降就會消除了
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發表於 2017-5-7 11:14 PM|顯示全部樓層
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腰部的墊上運動多做~~~吃的話少油少鹽少糖~~很重要!!




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發表於 2017-5-7 11:51 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-5-9 02:02 PM|顯示全部樓層
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減脂阿
其實沒什麼不二法門
就是要減去脂肪
多做有氧
搭配重訓
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a88074 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-10 11:40 PM|顯示全部樓層
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有氧運動可以消除 加油勉勵之
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  小學生(200/1000)

洛克雞屎

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發表於 2017-5-12 01:27 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
腹部最主要是要看飲食....夏天快到了...為了能讓小腹見人.....加油吧




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