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樓主: 幻想雷霆 |    非常胖的胖子要減肥... |
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點評幻想雷霆 高雄應該是有運動中心吧？ 可是有的話離家裡應該也很遠，目前能想到的就是控制飲食跟快走了
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狗仔卡
| momomoisme 該用戶已被刪除 | |
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點評幻想雷霆 先有重訓的感覺，之後再加強嗎，我會試試看的！謝謝您
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點評幻想雷霆 看來大您應該滿有耐心跟毅力的！目前把糙米換成地瓜了，這樣應該會好一點吧…
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| 所有積分大於負-100的壞孩子，將可獲得重新機會成為懲罰生，權限跟幼兒生一樣。
點評幻想雷霆 這樣的話……我如果加上雞蛋會不會好一點呢
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點評幻想雷霆 謝謝您！我會加油的！
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點評幻想雷霆 油脂部分，因為晚上自己煮的話都會添加橄欖油，油脂部分有靠橄欖油來補充所以應該還行，蛋白質部分可能就要靠魚類來補充了
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點評幻想雷霆 目前都是吃鮭魚或者鱈魚而已，這兩種魚對減重方面好像還挺不錯的！
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點評幻想雷霆 了解!! 增加牛奶或者其他的蛋白質補充看看，可惜因為胃有胃食道逆流，所以貌似不太能多喝牛奶
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點評幻想雷霆 一起加油吧！
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點評幻想雷霆 這個不得而知，因為是有朋友說胃不好不要喝牛奶，才會覺得不太能喝
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點評幻想雷霆 好的，我會去買來試試看的，雖然無糖優酪乳還滿難喝的，哈哈
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