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[轉載](健康與保養)對心臟好的三個新發現:少吃紅肉、好好睡覺、每日吃核桃[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2017-3-19 09:29 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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愛吃燒肉、牛排,每餐無肉不歡嗎?如果是的話,你可能要注意了,研究發現吃太多紅肉、加工肉品會妨礙膽固醇代謝,使心臟病死亡風險升高。而想要保養好心臟血管,最好以魚肉等優質蛋白質來取代紅肉,每天有充足睡眠,並且適量攝取富含好油脂的核桃等食物。

研究:天天吃加工紅肉,心臟病死亡風險增20%

美國一項研究顯示,每天吃相當一根熱狗或是兩片培根的加工紅肉,因為心臟病死亡的風險增加20%。該實驗經過追蹤2萬多人的飲食習慣20年,發現當中有近6000人死於心臟病。再細部去分析他們的飲食生活,發現他們普遍愛食用加工紅肉。
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頭香
發表於 2017-3-23 11:37 AM|只看該作者
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這對一個重度愛吃紅肉的人來講
真的是有一點難度
但是為了小孩自己健康著想
還是得減量
謝謝分享囉^O^
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