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| 許多人都有失眠的經驗,遇到這種情形到底該怎麼辦比較好?中醫師曹永昌表示,傳統中醫認為,失眠即不寐,主要是由於外感或內傷等病因,致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調,進而心神不安,久而久之就造成失眠,屬於中醫不得眠、目不暝、不得臥等範疇。
失眠情況包括民眾就寢時難以入睡,或是時睡時醒,或是睡後易醒,或是醒後難以再入睡,甚至是徹夜不眠等。建議民眾可以多吃夜交藤紅棗粥、柏子仁燉豬心、蓮子百合煲肉等藥膳,有助改善睡眠品質。 ... |
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