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[聊天]大家3000公尺都跑幾分鐘呢?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-3-14 03:10 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
大約16分左右...
但說真的下部隊一直站哨沒在練
每個月都在壓新標準真的蠻白癡的...
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發表於 2017-3-14 05:56 PM|只看該作者
剛下部隊時 3000是15分20秒左右
快退伍時好像13分08秒

不過我們部隊平時訓練都不是3000公尺
平時訓練都是跑5000公尺
所以只有在要體能測驗時才會跑回3000公尺

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qoonexus 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-15 09:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-3-15 09:30 AM|只看該作者
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好漢不提當年勇,現在能跑20就偷笑了
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  中學生(1000/4000)

AKUMA 帝釋天

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發表於 2017-3-15 10:16 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
以前都是跑5000公尺,曾經有在每1000公尺時,為了配速,長官會在旁邊提醒一下時間。

來到3000公尺是11分左右,但是5000公尺跑完,已經落在22、23分了。

那時18分鐘跑完5000公尺,大有人在,像我們這種速度,只能算是中段班再好一點而已。




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發表於 2017-3-15 12:14 PM|只看該作者
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輕鬆跑14分~~保留體力隔天休假打球  小小義務役

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發表於 2017-3-15 12:51 PM|只看該作者
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13分50秒路過
這成績跟操過的人比較算普通吧呵呵
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-3-15 01:00 PM|只看該作者
跑步真的有跑有差
協調性的單槓就比較難練
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發表於 2017-3-16 08:04 PM|只看該作者
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發表於 2017-3-22 11:01 AM|只看該作者

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發表於 2017-3-22 03:19 PM|只看該作者

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發表於 2017-3-22 03:53 PM|只看該作者
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慢慢跑 最後義務役好像都15分30秒及格吧
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jamiechang0905 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-22 05:10 PM|只看該作者
是阿~體能都是練出來的,想當初剛入伍我只能跑兩圈...退伍時跑3000也還好而已...時間大概是15分鐘...應該是及格邊緣。
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發表於 2017-3-22 05:32 PM|只看該作者
15分鐘哪跑完就不錯了 13分 算怪物了
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發表於 2017-3-22 06:23 PM|只看該作者
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慢跑ˇ 順順的話 因該都能15~16分八  合格就好~~~




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