找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限觀看附件圖片儲值後自動升級用戶組認識好友、聊天,分享生活趣事
fc2偷拍人妖overlord中文中文mg
日南人妖bunny ga倪淨我在異界多空 中dead

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

快艇正妹豪乳吸睛

(4月新番)[繁]為美好

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[簡]Unnamed Memory

桃園觀音文林路 女子

[繁]迷宮飯16-
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: 尹華凡
打印上一主題下一主題

沒辦法瘦了 關閉[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
304
積分
1111 點
潛水值
11490 米
16
發表於 2017-2-15 05:10 PM|只看該作者
我想說的是,不要著重於體重機上數字的呈現
你可以去量體脂,那個是看你身上肌肉和脂肪的比例
重訓會導致重量不減反增的原因,其實是因為肌肉比脂肪重的關係
所以自己要搞清楚,瘦不下去是怎麼回事,如果體脂是低的,其實就不用考慮那麼多
反之,若體脂是高的,除了有氧運動會幫助減脂外,飲食調配其實才是主因
若自己的飲食是不正常或者是太重口味,其實你做再多運動都不會瘦...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
117
積分
53 點
潛水值
1777 米
17
發表於 2017-2-15 11:17 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
其實我吃得蠻清蛋的呢 有人說同一個運動做久了會沒之前效果大 要換別種哦運動
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
304
積分
1111 點
潛水值
11490 米
18
發表於 2017-2-24 01:54 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
尹華凡 發表於 2017-2-15 11:17 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

其實我吃得蠻清蛋的呢 有人說同一個運動做久了會沒之前效果大 要換別種哦運動 ...

你是要體重還是要身形?
體重要瘦超簡單,有氧運度狂做加節食,保證達到你要的效果
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
238
積分
1 點
潛水值
410 米
19
發表於 2017-2-25 03:36 PM|只看該作者
單純有氧的話很難維持很久
要先練成肌肉~體態會變不一樣!!
看體脂不看體重
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

c8413201 該用戶已被刪除
20
發表於 2017-2-26 12:42 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
找個教練帶一下吧!
不然就得多做一些功課重新檢視自己的訓練了!




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
210
積分
51 點
潛水值
7853 米
21
發表於 2017-2-27 04:09 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
資訊有點少  沒有身高  建議搭配重量訓練 畢竟追求是"身形" 不是體重數字上的迷思

使用道具檢舉

帖子
422
積分
0 點
潛水值
33745 米
22
發表於 2017-2-27 10:44 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
重訓會影響體脂肪跟肌肉的比重,所以體重增加不一定是因為變胖喔!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
157
積分
133 點
潛水值
4860 米
23
發表於 2017-2-27 10:44 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
看來大大跟我有一樣的困擾阿!!!我也是之前都靠跑步瘦身,可是也是停在75左右就下不來了,最近改變飲食,戒調一些飲料,再搭配一些有氧運動,不知道效果會不會好一點。
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
1933
積分
211 點
潛水值
23490 米
24
發表於 2017-2-27 11:43 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

隨波逐流

Rank: 2Rank: 2

帖子
301
積分
387 點
潛水值
14274 米
25
發表於 2017-2-28 10:34 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
身體強度可能已經適應你的訓練內容
除了"每次"飲食(任何放進嘴裡的)注意攝取的內容
不是每一種水果都是低熱量的喲,糖份特別高的就別吃多

運動內容和強度可以稍做變化
個人不是很喜歡跑步這項當成減重目標的有氧運動
可以試試看 Body Combat 變化較高較不單調
再搭配你的重訓項目下去逐漸加大強度
就比較能維持身形線條,體重如果都在標準值內...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
1236
積分
6 點
潛水值
22245 米
26
發表於 2017-3-8 09:45 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
只吃水果這些只是靠熱量控制 btw水果糖分有的很高 也不見得熱量低
再來你說瘦不下來是因為重訓 是指你有在做重量訓練還是沒有?
身體會有一個保護機制 當你今天熱量攝取不足的時候
會讓你進入一個省電模式 所以你覺得吃很少
可是也因為進入省電模式所以消耗熱量也不多

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
212
積分
250 點
潛水值
5403 米
27
發表於 2017-3-9 08:52 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我跟樓主一樣 之前瘦了五公斤 後來復胖了兩公斤 接下來就沒辦法繼續瘦了...

使用道具檢舉

帖子
117
積分
53 點
潛水值
1777 米
28
發表於 2017-3-11 01:45 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
哈哈有人說因該是身體的機能已經習慣某種運動了 所以不會再瘦 說要換別種運動看看其實跟吃也有很大的關係呢
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
1916
積分
0 點
潛水值
21230 米
29
發表於 2017-3-12 12:20 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
重量訓練阿,增加基礎代謝,我覺得以減重來說,重訓的效果會比有氧來的好
個人認為啦,不是專業分享唷

使用道具檢舉

帖子
1916
積分
0 點
潛水值
21230 米
30
發表於 2017-3-17 08:27 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
當然就是重訓阿,增加基礎代謝,有氧是輔,重訓為主,缺一不可
然後是吃,可以不要吃少,但是要吃對吃好
少油無糖(但要吃碳水化合物)
最最重要的是,重訓不要過量,不然一定會造成反效果
不但沒練到肌肉,反而有機會受傷




如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部