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[轉載]吃飯順序對了嗎?菜餚順序倒著吃 血糖穩穩來[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-1-26 12:57 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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研究指出,吃飯順序倒著來,先吃足蔬菜,再吃豆蛋魚肉、澱粉主食和水果,有益控制血糖。記者黃安琪/攝影  
   
過年享受大魚大肉,民眾飲食習慣吃幾口飯、再吃魚肉、蔬菜,最後喝湯;但營養師指出,飲食順序倒著來,至少先吃一碗7到8分滿的蔬菜,再吃豆、蛋、魚、肉類,最後吃澱粉主食和水果,飯後血糖波動更穩定。
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頭香
發表於 2017-1-26 05:17 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
333名糖尿病人這樣樣本夠?有無對照組?這樣叫實驗?
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andyair100 該用戶已被刪除
3
發表於 2017-1-28 09:53 PM|只看該作者
希望能有更完整的實驗 畢竟對大家都很好 如果可以減少未來的醫藥依賴
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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金伊莉 該用戶已被刪除
4
發表於 2017-1-30 10:26 AM|只看該作者
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原來吃飯的學問那麼大阿,我都是想吃什麼就吃什麼!

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發表於 2017-1-31 10:39 AM|只看該作者
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333名糖尿病患者 ,當作實驗組。到底數據夠不夠,這個要看統計學上是否有顯出差異 。當然樣本越大 ,可信度越高。




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發表於 2017-2-1 11:14 PM|只看該作者
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發表於 2017-2-4 08:50 AM|只看該作者
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主食白飯換成全穀物、膳食纖維更豐富的五穀、糙米飯等,同樣可以抑制血糖波動。

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發表於 2017-2-6 09:43 AM|只看該作者
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發表於 2017-2-7 03:09 PM|只看該作者
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這資訊可以參考 但到底對每個人不同的體質是否通用 還有待商確阿
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-2-8 10:50 AM|只看該作者
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可是不是聽說先吃肉會比較好???




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發表於 2017-2-8 01:04 PM|只看該作者
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亞洲人糖尿病我記得跟跟亞洲人米食為主食也有關不是嗎?
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美日斯 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-8 10:56 PM|只看該作者
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我家人也是這樣跟我說的,不過先吃蔬菜的確是有根據的,可以幫助腸胃魯動,避免大魚大肉後造成消化不良
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發表於 2017-2-16 10:36 AM|只看該作者
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減少後續主食攝取量,吃蔬菜細嚼慢嚥對控制熱量也有幫助。

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junneng 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-18 12:19 AM|只看該作者
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受教囉~身體健康很重要。
少吃紅肉、精緻澱粉和糖。
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發表於 2017-2-19 07:30 PM|只看該作者
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每樣都吃應該更好
每種不同的營養素都可以攝取




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