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[問題]籃球體能VS跑步體能... 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-1-18 01:27 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我的體能一直以來都有個很怪的問題...
就是...
我跑步的體能很好...但是打籃球時變得超差...
我跑步的體力好到可以海放我朋友...真的...跑到中段時他們連我車尾燈都看不到...
但是打籃球我的體力是全部裡面最爛的...
真的很誇張...那些跑步輸我很大的朋友..打籃球的時候個個體力比我強...
甚至體重快要多我一倍的胖子...打球體力也比我好...
只是我和我朋友都不知道為什麼會這樣..
...
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頭香
發表於 2017-1-18 10:52 PM|只看該作者
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跑步是屬於比較有節奏的運動, 可以配合自己的體能狀況調整, 可是藍球比較多加速、急停的跑動, 兩種運動性質不太一樣, 用到的肌群也不同, 所以體力方面應該也不能一概而論吧?!
(自己跑步跟打球的感覺)

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發表於 2017-1-24 08:22 AM|只看該作者
跑步可以慢慢調整呼吸

但打籃球可不是 隨時都有可能奔跑
而且防守時 要緊跟著對手
如果打全場更是要一直衝
加上進攻時連腦都要動 思考如果過人進攻組織
不只要跑 全身都會動到
所以當然會比跑步累很多
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keyairotika 該用戶已被刪除
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發表於 2017-1-24 10:30 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
單純只是協調性的問題
久了就會進步沒什麼
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-1-25 01:40 PM|只看該作者
如果只考慮下半身的使用跟協調來講,
跑步比較偏向單純無複雜變化的運動,
一般來說掌握好節奏速度、習慣跑姿、而且不突然大量加速或減速的情況下,
只要在使用肌群能負荷、呼吸調節與協調不改變太多的情況下,
強度應該會比叫趨近長時間中強度運動,
消耗的能量方式應該屬於比較穩定的有氧消耗;
籃球有較多元的複雜度,
移動上常需突然衝刺、反復的折返跑,
...
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s123526389 該用戶已被刪除
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發表於 2017-1-27 08:32 PM|只看該作者
長跑是有氧運動   籃球偏無氧,所以我想你應該是無氧的部分練不夠。所以很快累

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發表於 2017-2-1 08:03 PM|只看該作者
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我跟你一樣  最後我發現是因為我都打切入
所以要一直衝  加上體力分配也比較不會
一般打球都是邊傳邊進去的  我就喜歡直接切
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發表於 2017-2-7 09:40 AM|只看該作者
可以試試一天跑5000公尺看看應該會有效果
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-2-8 11:51 PM|只看該作者
跑步的體能與籃球的體能是不太相同的,籃球運動有變換方向的動作,變換方向與肌力有關係。近年來,運動科學稱這種能力為上網應該可以搜尋到不少資料。反覆衝刺的能力,
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發表於 2017-2-9 06:41 PM|只看該作者
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leo6805 發表於 2017-2-7 09:40 AM
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可以試試一天跑5000公尺看看應該會有效果

每天都超過= =
一個禮拜跑4~5天...




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發表於 2017-2-9 06:42 PM|只看該作者
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autolook 發表於 2017-2-8 11:51 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

跑步的體能與籃球的體能是不太相同的,籃球運動有變換方向的動作,變換方向與肌力有關係。近年來,運動科學 ...

這麼說~提升籃球體力的訓練方法是短距離衝刺嗎?...
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發表於 2017-2-9 07:27 PM|只看該作者
龍渺天 發表於 2017-2-9 06:42 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這麼說~提升籃球體力的訓練方法是短距離衝刺嗎?

不會是單趟的短距離衝刺,你可以上網搜尋YOYO測驗,類似這樣的衝刺是球類運動常用的訓練手段!簡單來說,你看完後應該會覺得只是折返跑。
...
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發表於 2017-2-10 09:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
籃球跑步時的體能  算是劇烈的 也攸關到肌耐力 跟爆發力

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發表於 2017-2-16 03:51 PM|只看該作者
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兩種不同的運動需要的肌肉類型不一樣.
所以耐力消耗也就不一樣了..
籃球更多身体碰撞,也需要更多的爆發力..
跑步練出來的是耐力..
所以沒辦法比較的..

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發表於 2017-2-28 12:26 AM|只看該作者
這兩個運動完全不同性質阿!!!!籃球算是間歇性 高爆發性的活動,跑步就是有氧耐力,所以不常訓練間歇運動還是會有差




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